立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割后要收藏起來的含意，立冬后，就意味著冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但中國民間卻有立冬補冬的習俗。在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用 立冬養生宜順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本 起居方面宜做到早睡晚起，每天早晨等太陽出來后再起床，著衣應注意防寒保暖，在陽光充足的時候可多到戶外曬太陽，在身體狀況允許的前提下，也可以適當地做些晨起鍛煉 飲食方面應遵循秋冬養陰、養腎護陽原則，宜多食牛羊肉，但立冬時節各地溫度變化不同，也要因地制宜合理進補。西北地區于東南沿海的氣候條件迥然有別；冬季的西北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較西北地區要溫和的多，進補應以清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類；地處高原山區，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜 除此之外，還要因人而異，因為食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之別，體（體質）有虛實寒熱之辯，本著人體生長規律，中醫養生原則，少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延。故“冬令進補”應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”
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經期是女性最脆弱的時候，此時女性的盆腔有明顯的充血現象，會出現腰酸、下腹、乳房脹痛等癥狀，如果不注意就可能影響生理健康及生育能力，因此婦科凝膠專家建議，經期這些事情就不要干了，以免給身體帶來不可估量的后果 一、劇烈健身 月經期間，由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起月經過多和經期延長。身體健康、經期正常的女性，可進行散步、做操等之類的適度鍛煉 二、紅棗補血不可取 很多人認為月經期大量失血，如果多吃溫補的食物，可以起到滋陰補腎的作用，同時還可以補充流失的血液。因此，很多人在月經期間大量食用紅棗、阿膠等補血食物。在月經期間吃溫補食物是非常錯誤的，尤其是一些偏熱的食物在月經期間更不能過量食用。中醫認為，女性在月經期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個時候要是過量的食用紅棗、阿膠等陽氣偏熱、具有活血功效的食物，會導致經量增多，月經延長。建議在非月經期吃補血食物 三、盡量避免吃冷飲用冷水 子宮是孕育后代的地方，適宜溫通，不能受涼受寒。如果月經期接觸冷水，身體就容易受寒，致邪氣入侵，則經脈凝滯、氣血受阻，輕則出現痛經、經期紊亂，重則損傷經絡，耗傷氣血，出現月經量少、月經提前，甚至閉經、不孕等。所以，在月經期，切忌用冷水洗衣...
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說起內褲換洗，首先你得穿內褲，其次就是多久換一次和多久洗一次的問題了，婦科凝膠專家講到，不要小看這塊說大也不小的布，它的主要任務就是保護身體非常重要的部位--外陰和生殖器，這是人體最敏感的部位，今天我們就來嗦嗦洗和換這件事情 不論男女，關于內褲換洗的這4點要清楚 內褲，努力為人體最敏感的部位遮擋外界的細菌侵擾，卻無法躲避來自內部的污濁，就這樣小小的一塊布料上，可能會沾染尿液、糞便、汗液、生殖道分泌物及皮脂，以及糞便中攜帶的大腸桿菌、外陰局部寄生的各種病菌及其代謝物，說明白點就是：各種排泄物和可能寄生的各種病菌，那么多久洗一次好呢？ 如果你既有時間又有足夠多的內褲，每天換洗多少次都可以。雖然冬季氣溫低、出汗少，但各種排泄物活動和其他季節沒啥差異，仍然建議每天換洗內褲哦！ 說完多久換一次內褲，接下來我們就說說內褲怎么洗合適？ 很多人都覺得洗干凈內褲很重要，于是各種各樣清洗的方式就出現了，比如漂白水清洗、清潔劑清洗、開水煮后再洗....甚至傳言有人用微波爐、電熱水壺清洗內褲等，這些方法真的可行嗎？ 清潔劑可以清洗污物，但不能很好地殺菌；漂白水有一定的殺菌效果，但內褲都需要漂白了嗎？熱水煮算是個殺菌的好方法，但且不說熱水煮有多麻煩，咱那內褲經得起熱水反反復復地煮嗎？這里比較推薦的方法：先用洗衣消毒液浸泡30分鐘左右，然后用洗衣液或洗衣粉手洗，當然，如果做...
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“都爛成這樣了，不要拖，快點治”很多人聽到這樣的【醫囑】心里瞬間就慌亂了，于是當宮頸糜爛這樣的診斷忽然落在自己的頭上時，很多女性不知所措，在慌亂中病急亂投醫，但是，有3點真相必須得要說清楚： 1. 宮頸糜爛 ≠ 宮頸發炎 宮頸炎是指病原體感染造成的宮頸炎癥，要查的是有沒有衣原體和淋球菌等感染，而不是單單通過陰道鏡看有沒有宮頸糜爛 2. 宮頸糜爛 ≠ 宮頸癌或宮頸癌前期 宮頸癌應該通過宮頸刮片或者 TCT 來篩查，如果宮頸癌篩查正常，就算有所謂【宮頸糜爛】也不會得癌 3.「宮頸糜爛」根本不是病 這是最重要的一點！宮頸糜爛是由于在雌激素的作用下，宮頸管內的柱狀上皮長到宮頸外口的現象，臨床上稱其為【宮頸柱狀上皮異位】說明白點就是：宮頸里的細胞長到宮頸口外，因為這些柱狀上皮細胞看上去紅紅軟軟，就像是【爛了】的樣子，但它真的只是一種正常的生理現象 綜合上述內容介紹，我們可以得知：既然根本不是病，也就談不上什么一二三級的嚴重程度，更談不上治療「宮頸糜爛」如果有產品號稱能「治好宮頸糜爛」，坑錢的無疑，因此任何以【宮頸糜爛】的診斷讓你治療的醫院和醫生，都不值得相信，遇到什么問題不聞不問的，一上來就自己打開【陰道鏡檢查】的狀況，也有可能有貓膩 為了一點錢，完全不顧及他人健康，盡量說了很多遍，但還得在強調一遍：宮頸糜爛不是病，宮頸糜爛不用治！
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要不要洗牙？ 每年都要洗一次牙 洗牙能保證口腔衛生、預防疾病，還能洗掉平時刷牙刷不到的【牙石】有助于牙齦炎和牙周炎的治療 建議半年到一年洗一次 除了貴點沒別的缺點，當然，比治療口腔疾病便宜多了
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