30歲對于而言是人生的一個轉折點，很多人已經結婚生子，在工作中她們要面臨壓力，回家要照顧一家老小。那么作為30歲的女性養生千萬不要做以下這些事情。今天婦科泡騰片廠家學者就為大家介紹女性養生的禁忌，希望對大家有所幫助哦！

　　1、熬夜

　　從健康角度來講，熬夜的壞處非常多，不規律的睡眠及壓力會影響內分泌代謝功能，造成體內水分流失，皮膚容易出現皺紋、發生暗淡、暗瘡及黑眼圈加重等，長期熬夜還可能會脂漏性皮炎。婦科泡騰片廠家學者建議，只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉，不僅僅是女性，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節奏被打亂而陷入惡性循環

　　2、過量運動

　　雖說運動可以塑造強健的身體，增強抵抗力，但也應該適可而止，一旦超過能承受的限度，無疑對人體不但無益，反而有害

　　3、飲食不規律

　　婦科泡騰片廠家學者講到，通常飲食不規律的人荷爾蒙含量較低，這也可能影響骨骼密度，除此之外，控制饑餓的荷爾蒙同時也對生殖系統起著重要作用，當吃的太少時，女性的生殖功能會被饑餓荷爾蒙所抑制。因此建議廣大女性朋友們，尤其是減肥的女性，要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，科學的飲食方式，適當的體育鍛煉來達到瘦身美體的目的

　　4、辦公室環境污染

　　對于成天忙于生計的都市白領來說，大部分時間都需要在辦公室度過。但如果辦公室不注意保護環境，工作人員則容易患上辦公室綜合征，比如出現頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。

　　5、生活不和諧

　　一般都會認為性饑渴只會發生在性欲比較旺盛而又不能合法獲得性滿足的未婚人群中，但事實并非如此。婦科泡騰片廠家學者講到，規律的性生活有益于人體的健康。長期沒有性生活的女性其乳腺癌發病率要比有規律性生活的女性高于1倍，同時更容易患盆腔炎等婦科病