我們每個人都經歷過這樣一個過程：18歲的我們最明顯的特質就是臉上長！痘！痘！蜂膠蘆薈抑菌凝膠廠家學者稱：這是由于生活習慣和油性皮膚多導致的，臉上爆痘之后我們為了【面子】肯定會想辦法來讓它們消失，那日常生活中祛痘的食物有哪些呢？

　　1、富含維生素A

　　維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，比如胡蘿卜、南瓜、韭菜等

　　2、富含鋅

　　鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等

　　3、清熱生津

　　長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通

　　4、富含維生素B

　　B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，比如魚類、蛋黃、豆類

　　蜂膠蘆薈抑菌凝膠廠家學者講到：對于長痘痘的盆友，以上這些食物要多吃，只有給身體足夠的營養和水分，把毒素排出來，這樣才可遠離痘痘的困擾，除此之外，我們在日常生活中要養成良好的習慣、加強鍛煉，給自己一個健康的身體