1、眼睛疲勞吃紅薯

　　為了增強肝臟和腎臟的機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來解決。護眼貼OEM學者講到：甘薯就是其中之一，它具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果

　　2、多吃菠菜眼睛“亮”

　　科學家一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。護眼貼OEM學者稱：這種深綠色葉菜中含有大量的葉黃素，對于預防白內障有很大幫助，除此之外，綠葉蔬菜還是維生素B2、β-胡蘿卜素的好來源，維生素B2充足的時候，眼睛不容易布滿血絲，而β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，預防“干眼病”等癥

　　3、眼睛干澀吃薺菜

　　薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀

　　4、經常用眼，多吃黃色食物

　　護眼貼OEM學者稱：由于老化黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃素憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康

　　5、蛋黃對眼睛健康好

　　蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。其中蛋黃營養價值最高的，但是蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。護眼貼OEM學者稱：葉黃素和玉米黃素都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾