? ? ? 健康女性的氣色自然紅潤、精神頭足，自信又美麗，這不是任何昂貴護膚品和首飾所能帶來的，女性獨特的生理特征決定了她們在營養方面的需求與男性有所差異，婦科凝膠廠家學者稱：以下幾種食物每天堅持吃一點，氣色好的不止一點點

　　1.南瓜

　　乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜含有豐富的胡蘿卜素，日常是南瓜可以預防乳腺癌和卵巢癌的發生

　　2.番茄

　　番茄中富含的番茄紅素是一種超強的抗氧化物質，能大大降低女性患乳腺癌的風險，另外，番茄紅素還有助于女性皮膚保持彈性，避免松弛現象

　　3.菠菜

　　菠菜含有多種維生素和礦物質，其中鎂含量尤其豐富，婦科凝膠廠家學者講到：鎂可以幫助女性緩解經前綜合征，比如小腹疼痛、乳房脹痛、身體發胖等

　　4.亞麻籽

　　亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不能能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發的關節炎和過敏性腸道綜合征導致的疼痛有預防作用

　　5.膠原蛋白

　　膠原蛋白可以很好的修復肌膚老化、改善皮膚干燥，此外，膠原蛋白還能抑制酪氨酸酶催化皮膚中的酪氨酸轉化成多巴，阻止皮膚中黑色素的形成，讓皮膚紅潤光澤

　　除了以上幾種食物之外，牛奶、無花果、三文魚、核桃等都是滋養女性的最佳食物，婦科凝膠廠家學者稱：平時生活中注意多攝入高營養食物，可以預防女性疾病的發生和皮膚的潤滑，在為家庭操勞的同時也不要忘記愛自己