? ? ? 她來，讓你痛苦不堪，她不來，讓你焦慮不安，在很多女性的眼里她已經成為負擔了，不用我說出她的名字，想必大家已經知道她是誰了？沒錯，他就是我們俗稱為【大姨媽】的東西，她每月的一次來訪，要么量太多、要么太少、要么淋漓不凈，有些已經嚴重影響到正常的工作與學習。那么月經不調吃什么好呢？下面婦科炎癥專家為您詳細介紹

　　月經不調吃什么好？

　　卵巢調節著女性的生理周期，卵巢功能的好壞會直接影響月經的規律，婦科炎癥專家指出：當卵巢功能發生的問題可以表現為月經稀發或是周期不定，但當下很多女性著迷卵巢保健，我們姑且不說效果如何，與其花錢去美容院做保養，不如從平時的飲食上入手為卵巢加油

　　1.大豆

　　大豆也是一種對于卵巢功能有輔助作用的，其富含有豐富的植物雌激素，在絕經前的婦女身上能觀察到，大豆可以緩解更年期癥狀，此外，大豆中含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必須的營養

　　2.維生素E

　　維生素E又稱為生育酚，適當的補充可以推遲性腺萎縮的進程，起到減緩衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性，婦科炎癥專家表示：維生素E主要存在于日常食用的各種烹調油中，倘若飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常周期

　　婦科炎癥專家表示：月經周期過短或提前，平時應注意少吃肉、辛香料，多吃青菜，倘若月經總是遲來，那么就應少吃冷食，多吃具有補益作用的食物，比如五谷、肉食等，另外，姜炒雞肝或豬肝也都是不錯的補血食品哦