? ? ? 乳房不僅給了女性獨(dú)有的曲線，還是女性健康的重鎮(zhèn)，很多人對臉部的愛護(hù)無所不用其極，卻常常忽視了乳房健康。根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：全球每26秒就有一名女性被診斷為乳腺癌，2014年我國女性乳腺癌新發(fā)病例約為27.89萬，死亡約為6.6萬，婦科凝膠專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人體雌激素水平與乳腺癌有關(guān)，若雌激素水平持續(xù)升高或作用時(shí)間延長，對乳腺上皮的刺激就會(huì)增加或延長，繼而誘發(fā)細(xì)胞惡性病變

　　乳房自查是為了捕捉乳腺疾病的苗頭，呵護(hù)乳房則要從生活細(xì)節(jié)入手，做好這些事情，就相當(dāng)于給乳房上了【保險(xiǎn)】

　　給乳房上6道【健康保險(xiǎn)】

　　1.常給乳房做保養(yǎng)

　　胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，既可以促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，又能達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果

　　2.側(cè)臥睡覺

　　經(jīng)常趴著睡覺可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側(cè)臥，可以在乳房下墊個(gè)枕頭，以便其獲得足夠的支撐力

　　3.適齡生育

　　婦科凝膠專家建議在35歲前生育第一胎，多生孩子可在一定程度上降低乳腺癌發(fā)生率

　　4.適時(shí)松綁

　　乳腺疾病的發(fā)生與胸罩有直接關(guān)系，婦科凝膠專家講到：乳房有很多血管、神經(jīng)、淋巴，如果穿戴過小的胸罩會(huì)妨礙血液循環(huán)，引發(fā)乳房缺血、痙攣，長此以往，就是乳腺增生，增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

　　5.鍛煉時(shí)穿戴運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

　　任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以使女性胸部受震動(dòng)，婦科凝膠專家表示：不穿胸罩會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，而普通胸罩又不能很好地固定胸部，導(dǎo)致乳房組織損傷，出現(xiàn)脹痛感

　　6.保持心情愉悅

　　壓力大、情緒差是乳腺疾病的相關(guān)因素，因此預(yù)防疾病，首先要保持愉快的心情。婦科凝膠專家建議：在日常生活中注意營養(yǎng)均衡，少吃油炸、燒烤、腌制食品，忌暴飲暴食，保證充足的睡眠，此外，多吃新鮮水果蔬菜、豆類及魚類