世界上最遙遠(yuǎn)的距離是

　　我就在你面前，而你卻在低頭玩手機(jī)

　　晚上11點(diǎn)說晚安

　　凌晨5點(diǎn)還在刷盆友圈，打游戲......

　　早上起不來 晚上不愿睡

　　你不累嗎？

　　可眼睛累啊

　　小心【視疲勞】給你好看

　　為什么會(huì)視疲勞？

　　視疲勞是由于各種原因造成人眼視物時(shí)超過其視覺功能所能承受的負(fù)荷，從而在長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后出現(xiàn)一系列眼部或全身癥狀，引起視覺質(zhì)量下降，起初視疲勞用眼時(shí)會(huì)有眼干、眼脹、眼澀或燒灼感等眼部表現(xiàn)

　　出現(xiàn)視疲勞可以不管嗎？

　　視疲勞如果不重視，程度加深時(shí)會(huì)出現(xiàn)視覺障礙，比如看東西變得模糊、出現(xiàn)眩光、雜亂散光現(xiàn)象，個(gè)別人還可能出現(xiàn)視野缺損、部分受限等問題，一句話，出現(xiàn)視疲勞是身體在發(fā)生報(bào)警信號(hào)，必須重視

　　視疲勞嚴(yán)重怎么辦？

　　嚴(yán)重的視疲勞會(huì)伴有全身癥狀，如頭暈惡心，渾身乏力，記憶力減退、失眠健忘等神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的癥狀，后果有點(diǎn)嚴(yán)重

　　哪些因素容易導(dǎo)致視疲勞

　　熬夜追劇、玩游戲、看書等不好的用眼習(xí)慣，以及眨眼過少等不良習(xí)慣都有可能引起視疲勞

　　另外，光線過暗、照明不足致對(duì)比度下降，或者光線過亮，如太陽(yáng)下照明過強(qiáng)致眩光和光輻射等，在這些情況下用眼都可能導(dǎo)致視疲勞

　　過度依賴空調(diào)也是不可取的，在空調(diào)房里，環(huán)境干燥影響淚液的循環(huán)易引起干眼視疲勞

　　如何緩解視疲勞呢？

　　01.保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，均衡飲食，進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)

　　02.為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，緩解視疲勞改善視力

　　03.保持室內(nèi)溫度，視疲勞的人易眼干，干眼的人易加劇視疲勞

　　04.兒童進(jìn)行適量戶外運(yùn)動(dòng)還可預(yù)防近視

　　05.注意用眼，近距離用眼50分鐘后向遠(yuǎn)眺望5-10分鐘，不在黑暗中看手機(jī)及電腦

　　06.眼睛有不適情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治

　　引起視疲勞的原因很多，可別全讓手機(jī)背了鍋，如果你也有以上視疲勞癥狀，一定要找出自己的問題，對(duì)癥下藥，科學(xué)護(hù)眼愛眼