? ? ? ?經期是女性最脆弱的時候，此時女性的盆腔有明顯的充血現象，會出現腰酸、下腹、乳房脹痛等癥狀，如果不注意就可能影響生理健康及生育能力，因此婦科凝膠專家建議，經期這些事情就不要干了，以免給身體帶來不可估量的后果

　　一、劇烈健身

　　月經期間，由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起月經過多和經期延長。身體健康、經期正常的女性，可進行散步、做操等之類的適度鍛煉

　　二、紅棗補血不可取

　　很多人認為月經期大量失血，如果多吃溫補的食物，可以起到滋陰補腎的作用，同時還可以補充流失的血液。因此，很多人在月經期間大量食用紅棗、阿膠等補血食物。在月經期間吃溫補食物是非常錯誤的，尤其是一些偏熱的食物在月經期間更不能過量食用。中醫認為，女性在月經期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個時候要是過量的食用紅棗、阿膠等陽氣偏熱、具有活血功效的食物，會導致經量增多，月經延長。建議在非月經期吃補血食物

　　三、盡量避免吃冷飲用冷水

　　子宮是孕育后代的地方，適宜溫通，不能受涼受寒。如果月經期接觸冷水，身體就容易受寒，致邪氣入侵，則經脈凝滯、氣血受阻，輕則出現痛經、經期紊亂，重則損傷經絡，耗傷氣血，出現月經量少、月經提前，甚至閉經、不孕等。所以，在月經期，切忌用冷水洗衣服、洗臉、洗澡等。月經期如食生冷，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經

　　四、不宜過性生活

　　臨床發現，很多女性的子宮內膜炎、輸卵管炎、子宮內膜異位癥等疾病，甚至不孕癥的高發生率，與經期不潔性生活有非常大的關系。在經期同房，陰莖帶至陰道的致病菌將會大量繁殖。這些致病的集團菌隨即蜂擁上行，穿過子宮頸，進入子宮腔，并在子宮腔的創面上聚集。這些致病菌或黏附于精子表面進入輸卵管，或因為房事時帶來的負壓而被“吸入”輸卵管，就可能引起輸卵管炎，嚴重的還會引起不孕癥和宮外孕等

　　隨著工作生活壓力日益增大，不少女性面臨的精神心理壓力也不可避免地越來越多，長期的情志不舒暢會嚴重損害身心健康最終導致疾病的發生就得不償失了，在平時的工作、學習和生活中，學會積極有效地駕馭自己的心境，及時疏導負面情緒，則很多疾病可以有效避免