月經不僅是女性生育能力的標志，更是身體健康的信號，但也許你不知道，絕經期可延緩衰老，據統計，我國女性自然絕經年齡平均在49歲左右，最新研究顯示，我國40歲左右女性提前進入【早更】狀態，甚至提前閉經或絕經

　　女性自然絕經年齡因人而異，與生活方式、營養、個人健康狀況等因素有關，正常生理規律25-35是卵巢功能的巔峰時刻，過了35歲卵巢功能開始走下坡路，有研究指出，女性平均自然絕經年齡是48.41歲，且近20年來自然絕經年齡提前2.02歲

　　絕經年齡存在個體差異，一部分人可能45歲之前就絕經了，稱為“早絕經”還有部分女性40歲之前就絕經了，醫學上稱為【早發性卵巢功能不全】也就是卵巢早衰，卵巢早衰是比癌癥還嚴重的問題，這種打擊對女性而言是毀滅性的，絕經后，骨質疏松癥、肥胖癥、學血管疾病、癌癥等風險都會增加，因此，延緩絕經時間對女性健康有重大意義

　　研究認為，影響自然絕經年齡的因素包括遺傳、醫源因素、初潮年齡、產次、吸煙、飲食、體重等，目前比較明確的是醫源性原因占26%，約4%的因遺傳，大約26%的患者病因不明

　　遺傳因素

　　以往研究證實，遺傳對絕經年齡起到決定作用

　　醫源性因素

　　醫學技術療法會對卵巢帶來損害，比如癌癥

　　初潮早晚

　　初潮年齡越晚，絕經年齡可能相對較晚，相反的，初潮年齡小于11歲者會成為明顯早絕經的危險因素之一

　　孕產次數多

　　絕經年齡與孕產次相關，孕產次越多，絕經年齡越晚

　　生活方式因素

　　一項前瞻性研究顯示，水果、蛋白質攝入量較高的女性，自然絕經年齡較晚，經常吸煙的女性自然絕經年齡會提前1-2歲，可能是煙草中的多環芳烴對女性卵巢濾泡有毒害作用

　　過早絕經女性，由于性激素水平過早降低，更容易患的“更年期綜合征”，出現精神和心理狀態不穩定，影響家庭生活質量，應及時采取治療與管理，預防早絕經帶來的負面健康影響，而保護卵巢是做好生活方式干預

　　01.平時作息要規律，盡量不要熬夜，提高自我保健意識

　　02.注意健康飲食，經期不要吃生冷寒涼食物，做好保暖

　　03.不要久坐，適量運動

　　04.定期體檢，一旦連續2個月出現月經量少或無經，必須及時前往醫院就診

　　想要推遲絕經期的女性，可通過圍絕經期預防，采用激素補充療法，平穩度過絕經期。

　　這里的“激素”是安全的人體雌激素和孕激素，待醫院全面檢查后，查看是否有激素治療的禁忌癥，再采取治療。

　　市場上關于女性生殖保健的服務宣傳不少，很多所謂的“卵巢按摩”“經期保健”等都有夸大宣傳的嫌疑，想要達到延緩衰老，保護卵巢的作用，效果微乎其微