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每當工作時，眼睛疼，眼睛干，總有種近乎絕望的感受，整個人都不好了，試試這些，把它們當做和眼睛一起來玩的游戲：自己

自己動手，潤澤雙眼動手，潤澤雙

打個哈欠

盡量避免對眼藥水的依賴，用進廢退，能自力更生就不要借助眼藥水了。

打個哈欠就可以勾引出眼淚，讓眼眶濕潤，不信，你多看看這張打哈欠的圖，被傳染上個哈欠試試，眼睛便會濕潤一些。眼貼oem代加工-（對著鏡子打是不是可以進入循環模式了）

如此反復，會便會流出眼淚，順便給肝腎排毒。

按個穴位

1、閉目，用手指或是中指，從攢竹穴開始，一開始感覺有些凹陷，酸脹，由內向外按揉幾次。

2、逐漸沿著眉毛滑到魚腰穴，也就是眉中心處，在這里停頓按幾下。

3、再向外滑，到絲竹空穴，也就是眉尾，停頓，按幾下，頭部有點向內被夾著的感覺。

4、稍微往外一滑，就到了太陽穴，在這里多按一會兒。

5、然后再滑到耳后的風池穴，停頓一下，揉按。

6、最后沿著頸部向下推，推到肩頸部。

一套動作下來，眼睛變得濕潤，頭部神清氣爽。

熱力循環，以助目力

這兩個方法，都是為了加速眼睛周圍的血液循環，以助目力。

冷熱水交替法

全程閉目，先用較熱的水洗眼睛，讓眼睛感覺到熱度往里滲透，再換涼水洗眼睛，能感覺到絲絲涼意，反復交替，以眼睛感覺舒服為度，最后以涼水結束。眼貼oem代加工

熨眼法

全身放松，微閉雙眼，兩手充分搓熱，感覺發燙后，立即用掌心捂住眼部，半分鐘后，再重新搓熱，熱掌之下，輕輕轉動眼球，如此熨眼4-5次，慢慢睜開眼睛，先看遠處，再看近處。

手心通心，眼睛通神，閉目以手心捂眼，養心又養神。

珍惜精氣神，減少屏幕傷眼

閉目才能養神，白天盯著大大小小的屏幕，「神」處于不停向外耗散的狀態。眼貼oem代加工-因此在看電腦的時候，挺直腰背，眼睛稍稍俯視屏幕，眼睛半開半閉，讓眼球暴露在外面的面積少一些，既可避免干澀，又能讓眼睛耗出神少一些，千萬不要「眼睛鼓得老大，像探照燈一樣」，把神都散出去了，眼睛辛苦，心力交瘁。

看屏幕、看書的時候，稍加意念，感覺是把畫面「吸收」進眼睛里，而不是讓眼睛去向外尋找。這樣觀看，也能減少神的消耗，不容易勞累。

近綠法

滿目的春，綠色一天比一天旺盛起來，目之所及的綠，猶如把眼睛浸潤在清泉里一般舒服。

肝主青色，綠色的東西，入肝養眼。

極目遠眺法

看得遠未必用眼于遠處。在馬路上，公園里，或是在寫字樓里臨窗望下去：極目遠眺遠方的樹木云朵，數數最遠一排有幾棵樹，流連一下云朵隨風云卷云舒的細節，總之就是在遠處用眼聚焦，去辨識很細微的東西，讓眼的肌肉作用于遠處，從而讓眼睛得到充分的放松。眼貼oem代加工

在看的時候，心也跟著靜了下來。

眼睛的健康和五臟六腑都有關系，其中和肝、腎的關系最大。肝開竅于目，目受血則視，這血便是肝血，用眼消耗精神，這精神，主要是腎精。

因此，養好肝腎，眼睛自然明亮有神。

養肝腎的食物很多，通常歸肝經、腎經。這些方便易得，在營養學上，也同樣對眼睛有好處。

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