止打嗝、防老花、解腰痛 這些小竅門有大用

掐攢竹止打嗝

取穴：攢竹穴在面部，眉毛內側眉頭凹陷處。

具體方法：坐位，雙手放于桌上，雙手拇指食指指尖立起，低頭閉目，用力掐攢竹穴，由于指尖受力面小，局部很容易就會有酸脹感。每次堅持10秒鐘，可輕輕放松一下，反復掐至少5次。

按揉小腿能防老花眼

中醫認為，老花眼多由于年老后臟腑氣血衰弱，不能滋養眼部所致，而“肝開竅于目”，加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經上的光明穴連通肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位。

光明，光徹明亮的意思。此穴善治眼疾，有明目之效果，所以稱之為光明。光明穴是足少陽膽經別走足厥陰肝經的絡穴，取光明穴可疏通肝經、膽經之經氣。

定位：在小腿外側，外踝尖上5寸，腓骨前緣。

功效：通絡明目。

對于眼目癢痛的人，可以搭配風池、合谷；白內障患者，可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、腎俞使用；假性近視者，可與四白、睛明、風池等配合使用。

臨床上常用光明穴治療目痛、夜盲、近視等目疾，乳房脹痛，下肢痿痹。值得注意的是，本穴不宜艾灸，多采用平刺手法，進針0.5寸～1寸，多施以平補平瀉法。

按摩方法：取坐姿，用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，以小腿外側皮膚有熱感為佳；然后重點點揉光明穴，點揉時以穴位處有酸脹感為佳。每天兩次，每次5分鐘左右。

眼睛酸痛，點按四白

取穴：目正視，瞳孔直下，眶下孔凹陷處。

具體方法：用食指點按四白穴50～100下，然后閉目養神5分鐘，眼睛酸痛可迅速緩解。

一套動作 緩解腰痛

1.雙手在左右腰部做上下按揉，每次5～10分鐘；

2.雙手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，每次2分鐘；

3.兩腿齊肩寬站立，兩手背放背部，沿腰兩側肌肉上下按摩100次，以腰部發熱為止；

4.按脊柱，左右手拇指交疊，以拇指羅紋面著力，自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3～5遍；

5.雙手叉腰，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉搖動。開始旋轉時幅度宜小，逐漸加大，旋轉80～100次即可。

中藥泡腳防糖足

糖尿病足是糖尿病患者常常出現的并發癥之一。患者平時除了監測血糖之外，糖尿病患者還應當堅持每天檢查足部是否有損傷破潰，檢查雙足皮膚顏色是否正常，有無瘀斑等異常出現。除了上述之外，糖友平時還可以堅持每天采取中藥足浴治療。

中藥足浴方：艾葉30克、乳香15克、沒藥15克、當歸20克、雞血藤30克、桂枝10克、紅花10克、延胡索10克。每日1劑，加水3000毫升，煮沸5分鐘后放至水溫39℃～40℃后使用。艾葉散寒止痛；乳香、沒藥、紅花、當歸活血祛瘀；雞血藤活血通絡；桂枝溫通經脈；延胡索止痛。諸藥合用共同發揮散寒止痛、活血通絡作用。

要注意的是，糖友泡腳尤其要留心水溫和時間，每次泡腳時間不要超過20分鐘。每次泡完要認真地擦干腳趾縫。

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