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由于工作、學(xué)習(xí)的需要，很多人需要長期對著電腦，時間久了，就會導(dǎo)致眼睛用眼過度，進一步會造成視力的疲勞甚至視力下降等很多問題。

那么，大家知道怎么才能在電腦前預(yù)防近視？

在給大家介紹如何預(yù)防近視前，想先來給大家分析一下為什么在電腦前容易近視的原因。

電腦前近視的成因

1、長期面對電腦的人，會不知不覺的靠近電腦屏幕，從而使眼睛的眼部肌肉長時間處于一種很緊張的狀態(tài)，這樣就很容易讓視力產(chǎn)生疲勞。

2、長期面對電腦的人，由于坐姿不正確也會形成視疲勞。

3、由于使用電腦時間過長，眼睛會疲勞變得模糊不清，導(dǎo)致清晰度不夠，這就會讓注意力更加集中，進而加重視疲勞的程度。

4、長時間的電腦工作，會對眼睛的狀態(tài)產(chǎn)生刺激，而強烈刺激的時間越長，對眼睛視力的傷害就會越大。

以上的幾種原因，不知道大家有沒有。如果有的話，就要加以重視啦。接下來，就給大家介紹預(yù)防近視的方式和方法了。

1、在電腦前工作一段時間后，要讓眼睛休息一下，比如1個小時休息10分鐘，這時候可以讓眼睛閉上休息一會兒，或者看看遠處等，都是不錯的選擇。

2、要調(diào)試好電腦屏幕的亮度、清晰度等設(shè)置，同時也要注意周圍環(huán)境光線的柔和度，以及電腦桌的座椅之間的高度是否合理，以盡可能的減少客觀的影響視力的因素。

3、要多吃含有維生素A的食物，以及一些蔬菜和水果，它們對保護視力也有一定的功效。比如說雞蛋、牛奶、胡蘿卜、豆制品等等，都是可以的。

4、保持正確的坐姿，要讓眼睛距離電腦屏幕40厘米左右。

5、可以多喝一些菊花茶，有利于消除眼睛的浮腫和疲勞。

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