一般女性陽氣不足，就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。而且，手腳冰涼的女性多伴隨宮寒的特征，比如痛經(jīng)、月經(jīng)推遲、有血塊等。

很多人情緒壓抑、老是發(fā)脾氣、壓力比較大，這些都是引起肝氣郁結(jié)的原因。

脾胃被寒氣侵入。長時(shí)間不進(jìn)行調(diào)整，可能會(huì)出現(xiàn)手腳涼的現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃，消化不良、腹部脹痛等現(xiàn)象，這還會(huì)影響到臉色和精神狀態(tài)，就會(huì)顯得很蒼老、氣色很差。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》“四支者，諸陽之本也。陽盛則四支實(shí)，實(shí)則能登高也。”

四肢是陽氣虛實(shí)的標(biāo)志！陽氣充足，手腳就溫暖有力！而腎陽是全身陽氣的根本。腎起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。

腎陽足，全身就暖；所以，想暖起來，不妨從四肢抓起！

中醫(yī)早就有“上病取下，百病治足”之說，即全身許多疾病可以從足而治愈。

足部有200個(gè)穴位，是人體第二心臟。

涌泉穴屬于腎經(jīng)。氣血從這個(gè)穴位像泉水一樣汩汩地涌出來，然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身。

可以說激發(fā)了涌泉穴，就能補(bǔ)充腎陽，讓全身臟腑都暖起來。

平時(shí)可以拍按、搓揉涌泉穴，最直接的方法就是艾灸，可以直接激發(fā)陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)。

中醫(yī)認(rèn)為肝臟主眼，只有讓肝臟得到充足血液的供應(yīng)，才能夠讓眼睛變得更加的明亮，當(dāng)肝臟功能不好時(shí)，眼睛就得不到充足的血液供應(yīng)，從而引起眼睛的干澀引起疼痛。

平時(shí)可以按摩大腳趾來緩解眼睛干燥的問題，因?yàn)楦谓?jīng)主要起源于大腳趾，只要經(jīng)常性的刺激大腳趾就能夠加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，具有滋養(yǎng)眼睛的功效。

對(duì)大拇趾根部兩側(cè)的部位進(jìn)行按摩，能夠緩解風(fēng)熱咳嗽并且伴有扁桃體炎的患者，因?yàn)榇瞬课皇潜馓蚁俚姆瓷鋮^(qū)，當(dāng)扁桃體發(fā)炎的時(shí)候，只要按摩此部位就感覺到疼痛，一般按摩5分鐘即可，然后多喝水。

平時(shí)可以多轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕具有抗衰老及降血壓的功效，每天早晚各做一次，每次轉(zhuǎn)動(dòng)100下左右即可，經(jīng)常性的轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，具有一定的保健功效。

在第一和第2個(gè)腳趾上有和腸胃有關(guān)的穴位，只要經(jīng)常性的按摩就能夠達(dá)到健胃的功效。

順著腳趾的方向來按摩此穴位具有瀉胃火的功效，特別適合于便秘口臭以及消化不良的人群。

逆行按摩能夠緩解胃部疼痛以及脾胃虛弱、腹瀉等癥狀。

踮腳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠增加雙側(cè)小腿后部肌肉的血量，只要長期的進(jìn)行踮腳走就能夠緩解久坐或者久站后所引起的身體疲勞，以及下肢血液回流不暢所引起的靜脈曲張。

免責(zé)聲明

本平臺(tái)部分文章來源或改編自互聯(lián)網(wǎng)及其他公眾平臺(tái)，主要目的在于分享信息，讓更多人獲取需要的資訊，版權(quán)歸原作者所有，內(nèi)容僅供讀者參考。如有侵犯您的權(quán)益或版權(quán)請(qǐng)及時(shí)告知我們，我們將在24小時(shí)內(nèi)刪除。