夏天比較炎熱，上班突然想喝做的絲瓜湯，就想著應(yīng)該很多上班族跟我一樣想喝一些清淡養(yǎng)生的湯，下面就簡單明了介紹幾款湯譜。

1，消暑利腸、去風(fēng)化痰“絲瓜湯”

絲瓜性寒涼味甘甜，有涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。女生多吃養(yǎng)顏啊，很贊哦~

據(jù)了解長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。但我一般看到絲瓜都是成品湯了，所以沒試過。

2，清熱潤燥、生津解毒、降低血脂“,魚頭豆腐湯”

豆腐我媽都是大清早就去集市買好浸水里，魚頭也是我的最愛，看過前面的知道我很愛吃我媽做的酸菜魚頭，并且豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補(bǔ)虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時(shí)候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會(huì)融合在一起，很新鮮。

3. 潤肺、養(yǎng)顏“銀耳百合湯”

一般是我外婆做銀耳百合湯，有滋陰,潤肺,養(yǎng)顏，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎三臟的作用。我一般都會(huì)放冰箱，拿出冰箱吃的時(shí)候簡直冰霜順滑入喉，人間極品~切記經(jīng)期不要貪吃。

4，清熱解毒、止渴消暑“綠豆湯”

綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，我能一次性吃四杯，經(jīng)驗(yàn)是越濃稠越好喝，一定要煮的時(shí)間夠長入口才綿密。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。綠豆湯還有很多種煮法，口味也繁多，有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。綠豆需要用清水浸泡至少兩個(gè)小時(shí)以上。

5，養(yǎng)胃生津、降胃火“冬瓜湯”

冬瓜性寒，湯味清香。能清降胃火，養(yǎng)胃生津，促使體內(nèi)淀汾、使人食量減少，糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用，長時(shí)間的食用可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。這個(gè)是我最近吃的最多的湯。233333 最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。

6，止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”

蘿卜湯人們冬季最常提及，主要食材是白蘿卜，但夏季喝蘿卜湯能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。，多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，所以沒必要刻意分季節(jié)食用。常見的蘿卜湯有白玉瑤柱湯、羊肉蘿卜湯、排骨海帶蘿卜湯、蝦皮粉絲蘿卜湯等。