是不是總覺得寶寶營養不夠？

是不是在想各種辦法來提高寶寶的免疫力？

......

總之，看到別人家寶寶養得好，恨不得把自己寶寶放到人家家里一起養著。

告訴你個小秘密，想給寶寶補營養、強免疫，每天必備雞蛋一個。

是的，沒看錯，就是家家都有的雞蛋?？蓜e瞧不起它，它可是優質蛋白質的重要來源之一呢！

01

小小雞蛋，營養高

雞蛋作為優質蛋白質的來源，蛋白質含量13%左右，脂肪含量約10%~15%；維生素含量豐富，種類齊全，包括所有B族維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、微量維生素C。

更重要的是，雞蛋蛋白的必需氨基酸組成與人體接近，“氨基酸組成”越接近，人體吸收利用率就越高！所以，蛋類蛋白質的營養價值更是優于其他動物性蛋白質。

02

蛋黃不吃，容易膽固醇高？

這我可要為蛋黃洗白了，如果吃雞蛋的時候把蛋黃丟棄了，真真是浪費??！

你知道不？雞蛋中所含的脂肪、維生素和礦物質主要集中在蛋黃中。另外，蛋黃中的卵磷脂有降低膽固醇、促進脂溶性維生素吸收的作用。只要你不把蛋黃當飯吃，那肯定是沒問題的。

03

寶寶多大可以吃雞蛋？

一般建議寶寶從6個月開始添加輔食，第一口輔食應以高鐵米粉為主。

7個月左右的寶寶，可以逐漸添加蛋黃，由少到多。

將雞蛋煮熟之后取出蛋黃，可以和米粉或者水混在一起調和成糊糊。剛開始每天喂1/6-1/4個蛋黃，喂食后要注意觀察寶寶有無過敏的現象，如果有的話需要暫停添加。一旦出現比較嚴重癥狀，及時醫院就診，寶寶可能出現了過敏現象，就不要吃了。

當寶寶添加蛋黃3天后，沒有任何不適癥狀，就可以逐漸增加到一個蛋黃，緊接著可以嘗試蛋白。

有家長認為蛋白需要到1歲后添加，其實沒必要，如果真的過敏，晚添加不會減少過敏的概率。所以，1歲以內只要寶寶適應了蛋黃，就可以慢慢添加蛋白了，直至一天一個整蛋。

04

白皮雞蛋比紅皮雞蛋營養價值更高？

不是的。

很多人在買雞蛋的時候會挑選白皮雞蛋，覺得營養價值會高一些。測定結果表明，兩者營養素含量并無顯著差別。

蛋殼的顏色主要是由一個叫卵殼卟啉的物質決定的。雞血液中的血紅蛋白代謝可產生卵殼卟啉，是由遺傳基因決定的，跟營養價值無太大關系。

05

寶寶不愛吃雞蛋怎么辦？

有些爸爸媽媽就很頭疼，自己家寶寶不愛吃雞蛋怎么辦？在這件事情上，我們可以把雞蛋換著花樣做或者把它藏起來。

最后提醒一下家里寶寶比較大的情況下，一天一個雞蛋就好，也不要貪吃哦～

本文系網易新聞·網易號“各有態度”特色內容