一頭烏黑閃亮的秀發(fā)，是每個小仙女的夢想。

但是，日益加快的生活節(jié)奏，使咱們年紀輕輕就已經(jīng)有了「頭發(fā)的煩惱」。

頭皮如何護理？洗發(fā)、干發(fā)有何技巧？干枯發(fā)質(zhì)如何改善？

看完這一篇，你的頭發(fā)將重煥健康的光澤。

頭皮護理篇

頭皮健康為何如此重要

頭發(fā)的生理特征和機能主要取決于頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等。毛乳頭是毛囊的最下端，連有毛細血管和神經(jīng)末梢。當頭發(fā)通過皮脂管時，帶走由皮脂管排出的皮脂，皮脂為毛發(fā)提供天然的保護作用，賦予頭發(fā)光澤和防水性能。

不良的洗護方式可能會造成頭皮生態(tài)失衡，由頭皮生態(tài)失衡引發(fā)的頭皮頭發(fā)疾病包括頭皮屑、脂溢性皮炎、頭皮癬、銀屑病、脫發(fā)等。

也就是說，頭皮健康決定的你發(fā)質(zhì)的好壞。

如何護理頭皮

避免使用塑料梳子

為了避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的木制或者牛角梳子，盡量不要用塑料梳子，頭癢也不要用梳子撓，尤其是酒店那種一次性塑料梳子，會容易拉損頭發(fā)的毛鱗片。

避免用指甲抓撓頭皮

指甲中有許多細菌,一旦嬌頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮,既去淤又活血，尤其是頭皮癢頭屑多的時候，更是不能用指甲去抓撓頭皮，以免受傷。

避免護發(fā)素殘留

不少人認為,護發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上能令頭發(fā)更潤澤。其實,殘留的護發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮,堵塞毛囊,引發(fā)炎癥。因此,護發(fā)素涂抹后務(wù)必要沖洗干凈。

洗發(fā)技巧篇

等頭發(fā)完全被水浸濕后再洗發(fā)

首先，洗澡應(yīng)該要至少讓頭發(fā)被水沖洗一會兒，等完全浸濕之后再洗頭。因為這個時候頭發(fā)吸飽了水，再上洗發(fā)水可以減少頭發(fā)之間的摩檫力，大 S 不讓別人碰她的的頭發(fā),也不用頭繩綁頭發(fā)是有道理的,要盡量減少摩擦嘛。雖然我們也不必她這么夸張,但是我們也要盡量減少對頭發(fā)的物理摩擦。

不要讓護發(fā)素停留太長時間

不要讓護發(fā)素停留太長時間，腌進去了想洗干凈就很費勁兒，可能反而會破壞頭發(fā)角質(zhì)層，一般護發(fā)素涂抹時間最好不要超過 10 分鐘；避免護發(fā)素中的油脂成分殘留在頭皮處堵塞毛囊，那同理也不能在發(fā)根處涂護發(fā)精油。

先用洗發(fā)水再用護發(fā)素

洗發(fā)一定要先用洗發(fā)水洗了再用護發(fā)素，有人說先使用護發(fā)素滋養(yǎng)了頭發(fā)以后再使用洗發(fā)水會令頭發(fā)更加柔順、健康。這個說法是錯的，因為健康秀發(fā)的 pH 值保持在 4.5 和 5.5 之間，呈中性。我們平常用的洗發(fā)水大都為堿性，而護發(fā)素則為酸性，所以兩者結(jié)合能夠更好地保護我們的頭發(fā)。毛鱗片遇到堿性的洗發(fā)水會張開，所以只用洗發(fā)水時頭發(fā)看上去就會粗糙干燥，而護發(fā)素是酸性的，能夠起到關(guān)閉毛鱗片、保護頭皮的作用，這個順序不適合顛倒過來。

不要長時間使用同一種洗發(fā)水或護發(fā)素

同種護發(fā)素洗發(fā)水使用 3 至 6 個月后，應(yīng)根據(jù)季節(jié)、發(fā)質(zhì)情況及個人感受度適當更換。由于去屑洗發(fā)水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮難免會產(chǎn)生抵抗性，所以應(yīng)該定時更換或交替使用它們。

若某款洗發(fā)水使用一段時間后，感覺效果不如從前了，應(yīng)立即換其他品牌，或交替使用，可能效果會好些。

干發(fā)技巧篇

勿用干毛巾大力擦頭

剛洗完頭發(fā)的時候，我們頭發(fā)的毛鱗片都是打開的，這個時候你如果用一個摩擦力很大的毛巾來回搓頭發(fā)以快速吸水，就會損傷發(fā)質(zhì)，所以大家洗完頭以后最好用干發(fā)帽包住頭發(fā)不要搓，等干發(fā)帽把水分洗得差不多了再用吹風機，或者用吸水性強又柔軟的纖維質(zhì)毛巾用按壓的方式把頭發(fā)的水分吸走，不要來回搓。

吹風機的高溫強風會損傷發(fā)質(zhì)

我想大家應(yīng)該很多人發(fā)現(xiàn)自己吹完頭發(fā)后的發(fā)質(zhì)比讓自己頭發(fā)自然晾干后的發(fā)質(zhì)要更干了吧？就是因為用的吹風機不好的原因。長期用不好的吹風機的話,我們原本柔順充盈的頭發(fā)就會變干枯,所以我們需要選一款好用的吹風機來保護發(fā)質(zhì)。一般的吹風機的高溫和強風會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生傷害，所以那種控溫能力差的吹風機是絕對不能買的。建議大家購買那種內(nèi)置了玻璃珠熱感測器的吹風機，它會每五十秒測一下風口來調(diào)整溫度，不會給頭發(fā)帶來熱損傷。

如何拯救干枯發(fā)質(zhì)

飲食調(diào)理

發(fā)質(zhì)的好壞與日常飲食密不可分。

頭發(fā)約 90% 是由蛋白質(zhì)構(gòu)成。如果不通過飲食攝取蛋白質(zhì)，就會造成制造氨基酸的原料不足，就會影頭發(fā)的質(zhì)量。日常飲食中，適量的雞肉、豆腐、豆類、魚等都能很好地補充蛋白質(zhì)。另外多吃一些黑色養(yǎng)腎的食物也能很好地養(yǎng)發(fā)亮發(fā)。比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、核桃、黑木耳、海帶、何首烏等。

洗對頭發(fā)

選對洗發(fā)水

洗對頭，首先要選對洗發(fā)水：這種發(fā)質(zhì)的頭發(fā)，結(jié)構(gòu)中的發(fā)絲毛鱗片已經(jīng)受損，才會導致頭發(fā)缺水、缺油，所以我們應(yīng)該選擇弱酸性帶修復成分的洗發(fā)水。

注意洗頭手法

另外我們洗頭的時候一定要用對方法：不要像搓衣服一樣的洗頭發(fā)，如果是長發(fā)，這樣很容易讓頭發(fā)絞成一團，摩擦而受損，甚至在拉扯中扯斷發(fā)絲。洗發(fā)前先用寬齒梳將頭發(fā)梳開、理順，用溫水從頭皮往下沖洗頭發(fā)。接著，洗發(fā)水擠在手心，揉出泡沫后均勻抹在頭發(fā)上，然后用十指指腹輕柔地按摩頭皮幾分鐘，千萬不要用指甲猛抓頭皮，最后用清水沖洗干凈即可。

使用護發(fā)素

除此之外，針對這種干枯毛糙的發(fā)質(zhì)，洗完頭后，我們要搭配使用一些具有保濕滋潤作用的護發(fā)產(chǎn)品，滋養(yǎng)頭發(fā)的同時也能讓頭發(fā)變得柔順。需要注意的是：護發(fā)素切不可過量使用，使用的時候盡量不要接觸頭皮，只在頭發(fā)中部和發(fā)梢使用即可。如果在發(fā)根使用過量的護發(fā)素，就會堵塞毛孔，給頭皮和頭發(fā)造成負擔。要注意，發(fā)梢是最易受損，需要加強保護的地方。

自制營養(yǎng)發(fā)膜

對于缺乏營養(yǎng)、缺油缺水的干枯毛糙型發(fā)質(zhì)，我們可以用天然植物油營養(yǎng)發(fā)膜的護理方法幫助修復和滋養(yǎng)秀發(fā)。天然植物油可以選擇：荷荷巴油、小麥胚芽油、椰子油、杏仁油、橄欖油、葡萄籽等，給頭發(fā)補充油分的同時，還能幫助頭發(fā)鎖住水分和營養(yǎng)。

接下來跟大家分享營養(yǎng)發(fā)膜的做法：我們在洗頭前 20 分鐘，用一湯勺植物油（干性發(fā)質(zhì)，荷荷巴油或者小麥胚芽油的保濕滋潤效果會更好一些）均勻地涂抹在頭發(fā)上，然后用一定的按摩手法按摩頭皮幾分鐘，之后將頭發(fā)用保鮮膜裹

起來，上面蓋上一個熱毛巾，10 分鐘左右取下熱毛巾，揭開保鮮膜。最后再徹底洗一洗頭，把油漬洗掉就可以了。此發(fā)膜保養(yǎng)的方法，可以讓天然植物油的營養(yǎng)可以通過發(fā)絲毛鱗片滲透發(fā)芯，幫助修復纖維組織，讓干枯毛糙的頭發(fā)恢復健康活力。

如何拯救油膩頭皮屑

有些姑娘頭發(fā)很愛出油，隔一天不洗就油膩膩地貼在頭上，難看還難受，要命的是還會加劇頭皮屑和脫發(fā)。那今天咱們就來聊一聊這種頭發(fā)該怎么改善：

調(diào)整飲食習慣

首先針對這種發(fā)質(zhì)我們要注意調(diào)整飲食習慣：少吃煎炸、油膩、辣、飲酒及咖啡因等食物飲品。甜食及牛奶乳制品不要過量，因為這些食物容易刺激增加頭油及頭皮的形成。另外要注意休息，少熬夜，及時疏解壓力。

選對洗發(fā)水

除了飲食習慣的調(diào)整，選對洗發(fā)水也非常重要。我們可以選擇一些含有迷迭香、茶樹、薄荷、維生素 B5和 B3 等成分及不含硅油成分的洗發(fā)水，它們可以很好地清除油脂污垢，減少油脂分泌。同時，盡量避免噴發(fā)膠等化學性用品，它們會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，加劇頭皮屑生成。

用溫水洗頭

另外頭發(fā)油膩、愛長頭屑的人，要用溫水洗頭，水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過冷則會令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉。洗頭的時候我們可以先用大量清水沖去頭發(fā)上的灰塵和皮屑，以減少洗發(fā)水的用量和對頭皮的傷害。