我們現(xiàn)在的生活離不開各種電子產(chǎn)品，像電腦和手機(jī)，很多人都是不離身，這樣就容易用眼過度或者是視力疲勞，生活中不僅要注意合理用眼，還可以通過食用一些水果來幫助保養(yǎng)眼睛，一起來看看~

眼睛干澀都有哪些情況

1.眼睛經(jīng)常有癢感，而且還會出現(xiàn)眼部干燥以及發(fā)澀的現(xiàn)象，眼睛非常容易疲勞，也會經(jīng)常性的感覺眼睛模糊，還伴有異物感。

2.戴隱形眼鏡時，會經(jīng)常戴不上，眼睛感覺有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動，甚至造成視力減退。

3.有時還會出現(xiàn)短暫的視力模糊現(xiàn)象，對外界光、風(fēng)、煙的刺激敏感，而且畏懼光，會感到眼皮沉重且不舒服，有時分泌物會變的粘稠，使眼睛極度難受。

眼睛干澀吃什么水果

藍(lán)莓

1、藍(lán)莓中的原花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可有助于預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。

2、保持毛細(xì)血管的正常功能，預(yù)防血管硬化。

3、增強(qiáng)人自身的免疫抗病能力。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維、維生素a、維生素c、胡蘿卜素等。

維生素a可以增強(qiáng)眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)力，減少夜盲癥發(fā)生，還能預(yù)防干眼癥。

另外獼猴桃維生素c能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害，防止水晶體老化，幫助增進(jìn)眼球健康。

櫻桃

吃櫻桃對眼睛很有好處。人體中如果缺乏維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等病癥。

每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護(hù)視力。

枇杷

枇杷中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養(yǎng)素，還含有大量的胡蘿卜素，可保護(hù)視力，保護(hù)肌膚。

枇杷中所含有的水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。