睡覺，這是人們現(xiàn)在最日常，也是最關(guān)心的話題之一，隨著現(xiàn)代人們生活方式的一種轉(zhuǎn)變，越來越多的人開始熬夜，并且已經(jīng)習(xí)慣于熬夜。也是因?yàn)檫@種熬夜習(xí)慣的出現(xiàn)，一個(gè)新的話題“禿頭”也開始出現(xiàn)在話題熱榜之中。

充足的睡眠能讓我們減少掉發(fā)的情況，那么除了這個(gè)功效，它還有什么呢？

研究表明

睡眠充足會(huì)讓人覺得你更美。《完美的睡眠：良好的睡眠讓你更顯年輕，苗條，心情好》（《Beauty Sleep: Look Younger, Lose Weight, and Feel Great Through Better Sleep》）一書的作者布勞斯（Michael Breus）博士說，“如果你想讓自己看起來更年輕、更健康，那么你最好每晚睡 7~9 個(gè)小時(shí)。”睡個(gè)好覺，你會(huì)收獲5種美容效果。

減緩皮膚的衰老過程

睡眠不能神奇地消除深層皺紋，但可以減緩皮膚的衰老過程。

“身體在深度睡眠階段分泌的生長激素最多，而生長激素有助于細(xì)胞和組織的修復(fù)，”布勞斯博士說。

睡覺時(shí)，人體還會(huì)產(chǎn)生新的膠原蛋白，這種蛋白質(zhì)可以使皮膚保持強(qiáng)韌和有彈性。

護(hù)膚產(chǎn)品的效果更好

你是否在使用非處方視黃醇或處方維甲酸霜？“這些產(chǎn)品在晚上使用效果更佳”美國紐約皮膚科醫(yī)生帕潘托尼奧（Kaleroy Papantoniou）醫(yī)學(xué)博士說，“因?yàn)樗鼈冊陉柟庀虏环€(wěn)定，因此白天起效甚微。”

美國加利福尼亞州圣莫尼卡圣約翰健康中心的皮膚科醫(yī)生德爾芬（Delphine J. Lee）醫(yī)學(xué)博士說，由于深夜皮膚的血流會(huì)增加，所以此時(shí)使用的任何乳霜或乳液也會(huì)被更快吸收。

淡化皺紋和眼袋

“睡覺時(shí)身體會(huì)補(bǔ)水”布勞斯博士說。皮膚水分充足會(huì)使細(xì)紋和皺紋暗淡，煥發(fā)健康光彩。即使家族里有眼袋基因，“充足的睡眠也會(huì)讓眼袋看起來不那么明顯。”

改善皮膚健康問題

如果患有濕疹、痤瘡或酒渣鼻，睡眠充足可能會(huì)有所幫助。“許多皮膚病與心理壓力有關(guān)，”德爾芬博士說，“當(dāng)你感到壓力時(shí)，皮膚病會(huì)發(fā)作，而睡眠是放松和恢復(fù)健康的一種方式。”

保障皮膚自我修復(fù)

皮膚在一天中會(huì)受到環(huán)境污染、紫外線輻射等多重因素的影響。睡眠狀態(tài)下，皮膚會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)。美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的皮膚病學(xué)教授布魯斯·卡茲(Bruce Katz) 醫(yī)學(xué)博士說：“睡眠充足可以讓血液向細(xì)胞充足供氧，使細(xì)胞得到適當(dāng)修復(fù)。”一個(gè)好覺，即使是割傷和瘀傷也會(huì)愈合得更快。