西安中天婦科凝膠專家告知您：子宮就像花兒一樣，點綴著女性的人生。它們生性嬌氣，稍不注意，炎癥就會進駐，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕癥

　　究竟怎樣才可以有效又簡單地溫暖這顆世界上最貴的“房子呢”?下面小編就給大家介紹以下幾個小方法：

　　第一招 每天快步健走

　　走路被證實為最簡單又最養生的運動，中醫認為“動則升陽”如果經常性地經痛、四肢發冷，建議每天快步走30分鐘，促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經絡與穴位，讓子宮不再寒冷。

　　第二招 1周3次艾條溫灸

　　明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫家所反復強調的。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一周三次，用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效溫暖子宮。

　　第三招 1周4次“暖宮操”

　　新西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”，實驗證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　第四招 每周2次“暖宮湯”

　　暖宮湯品對于女性養顏必不可少，推薦一款可以補血暖宮的簡單美味清湯，1周2次哦!

　　配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。

　　1、烏雞殺洗干凈，去毛去內臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗 干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核;生蓋子去皮切兩片。

　　2、材料放入燉盅，加開水，放入鍋內，隔水燉四小時，以少許鹽調味，即可飲用。

　　女性朋友們：不要等到疾病發展成了慢性病再治療，平時還是要以保養為主，讓自己的子宮四季溫暖。