對于健身鍛煉的妹子來說，好不容易堅持鍛煉快1月了，可是煩人的大姨媽卻來了，這時很多女生就會擔心自己的運動規律會被打亂，婦潔凝膠OEM學者表示，由于每個女生的身體情況不同、大姨媽兇猛程度不同，還是可以適當運動的。那么女生經期鍛煉的好處有哪些呢?

　　1、緩解經期不適和舒緩情緒

　　心情煩躁和有痛經的女生，可以參與一些瑜伽課程或者快走等輕量運動，這些都可幫助緩解痛經及心情恢復

　　2、改善盆腔內血液循環，減少充血

　　婦潔凝膠OEM學者表示，運動可以讓腹肌和盆底肌肉有一定的收縮、舒張交替活動，會利于經血的排出，減輕經期子宮收縮，減少小腹下墜、腹瀉等持續時間

　　3、緩解痛經

　　經期進行中等強度運動，可以提高對疼痛的耐受力并明顯的對原發性痛經和經期綜合征有一定的緩解作用

　　婦潔凝膠OEM學者表示，每個女生的身體狀況不一，需根據自身情況來安排運動量，飲食上合理搭配，避免吃生冷、酸辣、酒類等刺激、重口味的食物，以免造成過度刺激及血量增加