? ?女人每次月經，都要流失部分血，所以補血是女人一直在做的事！但你真的會補血嗎？婦潔凝膠OEM學者稱，如果經期僅僅2-3天，有時候2天都不到，那么就需考慮是否貧血？月經來的忽前忽后或者不固定，血虛會導致肝功能失常從而影響月經的周期。那么月經周期中，什么時候補血最佳呢？

　　1、經前期不要補

　　婦潔凝膠OEM學者表示，女人在經前期都會有煩躁、憂郁等情緒的表現，所以經期的飲食宜疏肝、順氣，而不適合進補

　　2、經期不要補

　　在經期，盆腔充血，容易出現腰酸、腹脹，消化系統也容易出現異常，會出現腹瀉或是便秘，此時飲食要易消化

　　婦潔凝膠OEM學者表示，月經過后7天內是黃金時間，這一時期正卵泡成熟的前期，在這時間段進補，可以獲得更高質量的卵子，可以為受孕或者是下次月經打下良好的基礎

　　婦潔凝膠OEM學者表示，食補是最佳方法，食材盡量做到種類廣泛，比如深色食物、含鐵豐富的食材、紅肉類、新鮮蔬菜等，形色多樣更有助于提高食欲