? ? ? ? 之前有妹紙問道：來姨媽吃什么可以排血去污啊？那婦潔抑菌凝膠學者就來說說，經期該吃什么&不該吃什么？

　　不該吃什么？

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的提取，而在姨媽期間本就流失很多血液，需要補充鐵質

　　茶

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶可能會延長經期，量也會更多

　　巧克力

　　適當的甜食對經期有好處，但巧克力中含有大量單糖，進食剛糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺

　　辛辣食物

　　這個應該很多人都知道的，辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量

　　生冷食物

　　姨媽期間吃生冷食物會引起血凝滯情況，就會痛經，還有可能使月經紊亂

　　螃蟹

　　螃蟹性寒，姨媽期吃螃蟹可能會引起血瘀，讓體內的經血不能排除干凈

　　該吃什么？

　　木耳

　　黑色食物大多有利于排毒的，月經期間吃黑木耳，有助于補腎、排毒

　　紅豆

　　姨媽期因失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，紅豆既美容又補血，很適合在姨媽期間吃

　　豬血

　　姨媽期間會流失鐵元素，豬血可以有效的補充體內消耗的鐵質

　　水

　　多喝熱水并不是沒有用滴，多喝水就會多上廁所，更利于排除體內多余垃圾

　　紅糖

　　紅糖性溫，喝紅糖水有助于排除毒素，排除淤血