? ? ? 內(nèi)分泌對(duì)于女性而言是十分重要的，它通過(guò)激素在人體內(nèi)發(fā)揮著作用，女性一旦內(nèi)分泌失調(diào)使得女性易出現(xiàn)各種不適癥狀，還易引發(fā)多種婦科問(wèn)題，比如月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、皮膚粗糙等，那如何在日常生活中養(yǎng)護(hù)調(diào)理內(nèi)分泌呢？下面婦潔凝膠OEM給你一些小妙招，希望可以幫助到您！

　　1、黃豆

　　臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

　　2、拒絕熬夜

　　經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老的快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量不熬夜;每晚睡眠5小時(shí)或不足5小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)紊亂異常。

　　3、每日適量服用紅棗

　　婦潔凝膠OEM學(xué)者表示，女性因?yàn)轶w質(zhì)本身屬陰，多數(shù)女性都會(huì)氣血虧虛、手足發(fā)冷、痛經(jīng)，而女性疾病常由氣血虧虛而來(lái)。紅棗是百果之王，天生的補(bǔ)血神器，更有“一日三棗”紅顏不老的說(shuō)法，因此女性在日常生活中可以備一些紅棗當(dāng)做零食來(lái)食用

　　4、睡前泡腳

　　泡腳是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，可促進(jìn)血液循環(huán)，起到暖宮作用

　　5、少食用快餐

　　快餐帶給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)率；攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成；攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

　　6、勤做按摩

　　體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

　　7、有氧運(yùn)動(dòng)作用大

　　有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。

　　很多上班計(jì)劃生育者，常常以沒(méi)有時(shí)間而拒絕任何的運(yùn)動(dòng)，婦潔凝膠OEM學(xué)者表示，上班族可以利用午餐休息時(shí)間以均勻的速度不行到公司附近的公園，這樣不僅可以提高新陳代謝，而且還可幫助消化、預(yù)防便秘