? ? 月經是子宮內膜生理性脫落的出血，這是女性所特有的生理現象，這種變化是周期性的并一月發生一次，婦潔抑菌凝膠學者稱，可很多女性都有月經量少的問題，這是月經病的一種，不少女性擔心月經量少會影響懷孕，因此迫切的想要知道月經量少如何調理？今天我們就來說說這些事兒，希望可以對您有所幫助！

　　1、注意飲食

　　月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體

　　2、勤換內褲

　　以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬干；每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥

　　3、保持心情愉悅

　　很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。婦潔抑菌凝膠學者稱，出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用

　　4、經期應注意保暖

　　忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活

　 ? 5、多吃含鐵和滋補性的食物

　　多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物

　　月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。婦潔抑菌凝膠學者稱，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。因此，經期出現月經量少時，應提高警惕，而不是視而不見哦