? ? ? 不少女性朋友在經期易出現腰腹疼痛的癥狀，大家很清楚這是痛經的表現。還有一些女性朋友一到經期就開始出現拉肚子的情況，在詢問一圈后，發現身邊有這一癥狀的女性還不少，所以就不以為然。婦科凝膠廠家表示，經期出現拉肚子主要是氣血不足的體現，也是月經病的一種體現，遇到這種癥狀女性朋友該怎么解決呢?

　　妙招一：早睡，不熬夜

　　養成良好的睡眠以及飲食習慣，對防治經期拉肚子很有幫助

　　妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入

　　冷飲的攝入會刺激到我們的腸胃，尤其是在腹部易受涼的經期，要是繼續喝冷飲，很容易拉肚子

　　妙招三：每晚泡腳

　　婦科凝膠廠家表示，其實腳底下暗藏多個穴位，所以要是每晚都泡次腳，具有促進血液循環緩解疲勞以及驅寒的功效，要是在泡腳之后再做個腳底按摩更加有助于腳部保暖，改善經期拉肚子現象

　　妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水

　　由于拉肚子主要是由于氣血不足引起，所以女性朋友在經期需要適量吃一些補血補氣的食物

　　妙招五：吃應季的蔬菜瓜果

　　婦科凝膠廠家學者建議，平日里女性朋友多吃一些蔬菜水果，可以及時補充維生素以及各種營養物質，更有利于增強自身體質