【關于個人和家庭防疫的一些建議】

?

一、如果您用“臟手”隨意摘戴口罩、亂摸亂揉，N95也等于白戴。

我的【臟手】的定義是外出摸了公共設施（如商場門把手、地鐵扶手等）且還沒拿肥皂洗手液洗過的手。然后把口罩朝臉的一面叫“干凈面”，朝外的叫“污染面”。您無法預測上一位摸門把手的人是不是感染者，他有沒有用手擦鼻涕、咳嗽。“臟手”是不輸給飛沫的傳播途徑。如果您戴口罩時直接拿臟手摸口罩的干凈面，摘下口罩不洗手就摸口鼻、揉眼睛、摸臉，n95和任何口罩都是擺設。這個是最基本的，摘戴口罩、手摸臉前先肥皂或洗手液洗手

二、戴了n95也不是95%就沒事了。

如果您真不巧近距離接觸了一位有傳染性的感染者，就一個n95也實在不夠。首先，您戴護目鏡了么。然后，您的頭發、外衣是不是暴露在外面，等您進屋摘下口罩，頭發略過面部…簡單的說，您沒穿成醫護人員或者p3實驗室人員那種全副武裝，真和感染者接觸，只憑一個n95，真的有差距。（第四部分里會說n95什么時候重要）

三、給不遠行的朋友的建議。

①先不說口罩。再說一次，臟手摸臉，戴啥也白搭。臟手玩了手機，手機也是臟機。

清潔手機我最推薦含乙醇的免洗洗手液…我不是說這東西能殺病毒…只是我挑了兩三年，真覺得咱日常生活沒什么更好的辦法了。

②接下來再說口罩等防護措施。

如果您只是去商場超市，坐短途的公交地鐵。洗手和避開不講衛生的人不亞于選擇什么口罩。【如果您發現身邊有人在無遮攔地咳嗽打噴嚏和吐痰，屏住呼吸，輕微瞇眼，以最快速度離開他們】尤其是離開他們的下風口。這在商場超市和不太擠的公交地鐵應該都能做到。乘公交地鐵期間少玩手機（臟手玩手機等于臟機），閑下來的時間干嘛呢…【觀察身邊的人…】有人疑似要打噴嚏還不做遮蓋，快步離開…真別嫌丟人，丟人的是不講文明的人。以及寧停三分不搶一秒，特別是自動扶梯，等人流稀疏了再上。

③說到打噴嚏怎么做掩蓋…

在公共場合、手里沒有握著一張足夠大的衛生紙時，把嘴埋進胳膊肘再打，又快又文明，缺點是胳膊肘衣服會臟。如果您不想把身邊的乘客嚇得四散而逃，就得這樣。【如果在家打噴嚏】，可就別往胳膊肘打了，您沒有那么多件家居服可換洗吧…手邊有衛生紙就打進衛生紙里。沒有衛生紙，就直接雙手捂住口鼻打，然后立刻馬上衛生間洗手液洗手去…去衛生間的路上不準用臟手摸門把手…

④如果自己或家人呼吸道有不適，使用過的衛生紙最好本人拿單獨的垃圾袋收著。

【不要扔到家人常待的房間】，也最好自己丟棄到室外…讓家人幫忙扔無異于增加傳染的風險。

⑤從公共場所回到家，不要把外套、褲子、手包拿進里屋，就近掛、放在門口，算是跟里屋的隔離。

如果方便水洗，水洗時加專用的衣物消毒液（謹慎用84，84有漂白性，親測可讓衣物顏色變淺…）。不方便水洗的外套，與其它衣服隔離放置…或者，盡量少穿…為什么想強調這個事呢。您如果在密閉室內跟吸煙者獨處一會，外套的煙味就會攜帶好一陣子。冬季厚外套難免是個空氣小顆粒的富集器…還有褲子。如果您坐了地鐵公交到家直接坐凳子沙發，這兩套東西不約等于一個清潔級了么。

⑥千萬不要想當然，做出類似微波爐、洗碗機拿來給外用的東西（口罩等）消毒的事

廚房用具應該是家里清潔級最高的東西，難道要拿來給家里清潔級最低的東西消毒？

⑦多吃水果蔬菜、勤洗手換衣通風

這是每天都應該做的事，本該跟流行病沒關系的…至于醋消毒這事…反正醋沒毒…

四、出遠門的朋友，特別是飛機和高鐵。

這兩個交通工具不僅相對密閉，還難以完成快速規避衛生習慣不好的人的操作…我只提供一個小思路。您每人隨身攜帶至少兩個口罩，其中最好有一個n95。這個n95是為了度過難熬的旅途…雖然第二部分里我寫了n95作用有限，但此時您沒得更好的選擇了。

去車站前洗干凈手戴上n95（沒有的話就戴一個您能買到的最貴的口罩吧…），火車到站別急著與家人匯合。先去出站口的洗手間，洗手液洗手，然后【從耳朵上把臟口罩的掛耳取下】（去臟口罩時手碰到污染面就重新洗手！），立刻丟棄，換上新口罩。這個換口罩的操作，主要是為了保護接你的家人。（免洗洗手液能不能帶上高鐵飛機算是規定上的灰色地帶，畢竟含高濃度乙醇，如果您被安檢查收了，請務必服從。以及有些安檢需要摘下口罩，請先洗手摘下口罩再去安檢，通過后再戴上。再次強調請配合安檢人員。他們春節加班，還長時間處于人流密集場所，與千萬人擦肩而過，請不要給他們添堵了！）最后重要的事再說一次，一次性口罩別反復戴…一次性口罩肯定強于棉口罩…不合理地戴口罩無異于戴著一個細菌培養皿…

五、如果您出現發熱癥狀，請不要乘坐公交地鐵出租車就診。

撥打急救電話，并明確告知急救中心您是發熱病例。

寫給所有看到的讀者：在這個特殊期間，不妨記下您和家人的所有出行流程，與什么人接觸過。每盡早追蹤到一名密切接觸者，都有可能改變戰局形勢。