你有多久沒睡過一個好覺了？

據《2020年睡眠指數報告》顯示，我國有超3億人存在睡眠障礙。

據《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，國人的睡眠指數僅為64.78分。（百分制）

一線城市居民平均睡眠時長為6.94小時；新一線城市為6.87小時；二線城市為6.78小時；三線及以下城市為7.15小時。

每天睡眠時間小于6小時，患高血壓風險增加15%、肺栓塞風險增加30%、冠心病風險增加24%、心梗風險增加21%、慢性缺血性心臟病風險增加15%。

【處方】酸棗仁、五味子、刺五加、首烏藤、茯苓、遠志、人參、白術、當歸等

【功效】溫補心陽，益氣養陰，重鎮定驚，安神定志。

【主治】心悸氣短，頭暈目眩，失眠健忘，坐臥不安，不寐多夢且易驚醒等。

1、《本草綱目》中記載，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也。”

2、酸棗仁是入心經，能養心陰、益肝血而寧心安神，故為養心安神之要藥，對心肝陰血虧虛、心失所養或心脾氣血虧虛等引起的虛煩不眠、驚悸多夢等癥狀，

3、酸棗仁含有生物堿，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老等作用；

4、五味子含有大量木質素，具有收斂固澀、益氣生精、補腎寧心的功效，具有抗氧化、提高免疫力、抗腫瘤作用。主要作用有鎮靜催眠、興奮呼吸中樞、保護肝功能。

5、五味子可以增強神經系統的功能，其催眠作用可能與調節腦內的5-羥色胺水平有關，可以延長睡眠時間。同時對提高免疫系統、消化系統、呼吸系統都有促進作用，6、所以五味子和酸棗仁聯合應用也可以提高治療失眠的效果；

1、調節神經：刺五加中含有的皂苷和多糖以及天然活性成分，都能直接作用于人體的中樞神經，他能讓腦神經保持興奮，而且能提高中樞神經功能，對人類的神經衰弱和失眠多夢，以及焦躁抑郁等不良癥狀，都有很明顯的調理作用，另外刺五加還具有超強的抗驚厥作用。

2.提高造血功能：刺五加能提高身體造血功能，不但能讓血管擴張，還能促進血液循環，也能加快血紅蛋白合成，并能增強造血干細胞的活性，能讓人體造血功能明顯增強，也能預防緩解貧血，更能阻止腦供血不足和心肌缺血等不良癥狀出現首烏藤具有養心安神、祛風、通絡的功效。對中樞神經系統、免疫系統、心血管系統都有巨大影響。

茯苓具有滲濕利水，益脾胃保腎，安神生津等功效。

1、茯苓含有茯苓素，具有拮抗醛固酮活性作用，能夠利水滲濕，用于小便不利，水腫等癥。

2、茯苓含有茯苓多糖，能養心安神，可用于心神不安、心悸、失眠等癥，能提高機體的非特異性免疫功能，有一定的抗癌作用。

3、遠志具有安神益智、祛痰、消腫的功能，用于心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸，神志恍惚。

1、偶爾失眠低風險人群；經常失眠中風險人群；入睡困難而且睡著容易醒人群；頑固性失眠高風險人群；神經衰弱，心慌心悸人群；

引起失眠的因素較多，如停服后一段時間又出現失眠癥狀，可以酌情繼續服用，本產品為保健食品不是藥品，可以長期服用，無任何毒副作用和依賴性。

【主要成分】酸棗仁、Y-氨基丁酸、海參肽、茶氨酸、膠原蛋白肽、海洋魚低聚肽、濃縮乳清蛋白等；

GABA學名叫做γ-氨基丁酸，以往大家對它的認知主要集中在提高睡眠質量方面，而實際上關于GABA的研究，它是通過舒緩人的緊張和壓力，從而改善睡眠質量的，而這種對情緒和壓力的舒緩，可以說對人體有更大、更廣泛作用。

中醫把這些舒壓、舒心和舒眠的問題，大多歸結于“安神”，安神當然和五臟都有一定的關系，但《黃帝內經》說：心主神明，君主之官，所以說其中起主導作用的，首先還是要養心。

酸棗仁，便是一個養心圣品。從古至今，多處中醫學典籍可見有關酸棗仁的記載。《神農本草經》、《本草綱目》與《傷寒論》，都記載酸棗仁可養心、安神，為之上品。在現代研究中發現，酸棗仁提取物中，主要的有效成分酸棗仁皂苷A和B，它們能提高腦組織GABA受體表達水平，剛好與γ-氨基丁酸相得益彰，更能激發其安神舒心的作用功效。

多肽中含睡眠肽也叫酪蛋白肽，不是藥品，也不是保健品，是一種膳食補充劑。睡眠肽能很好地改善失眠癥狀，內含有活性肽能刺激機體，使褪黑素水平升高，促進腦細胞功能恢復，有效幫助入眠，提高睡眠質量。除此之外，睡眠肽還能增強免疫力、改善胃腸健康以及促進體內新陳代謝的作用。

本品為藥食同源組方，溫和經典。能夠輔助緩解改善睡眠質量、縮短入睡時間、調整生物鐘、減少夜醒次數。在使用睡眠膳食產品輔助睡眠的情況下，還應該養成良好的睡眠習慣，比如定時睡覺等，睡前避免大量進食、避免劇烈運動、聽輕音樂等幫助入睡。

【食用方法】溫水沖調；建議使用：每日1次，每次1袋