從古到今，歷代長壽者都很重視睡眠質量，更有“不覓仙方覓睡方”的說法。覺睡好了，身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給，可以說是最簡單舒適的養生方法！雖說這個養生方法非常簡單，但睡覺絕不是閉上眼睛睡著就行，不健康的睡眠非常傷身。下面五個睡眠習慣，如果您有其中之一，可千萬要改了。01帶“氣”入睡一項西方研究發現，與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，導致失眠或嚴重影響睡眠質量，而且生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩定，所以是最致命的，像憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，危及生命。女性生氣時，還容易長色斑、加速腦細胞衰老，導致胃潰瘍和心肌缺氧，甚至可能引發甲亢和乳腺癌。對策：先消氣再睡覺如果非常憤怒，一定要傾訴出來，萬萬不可生悶氣。另外，人體還自帶3個消氣閥，不妨及時打開，像泄洪一樣把怒氣瀉掉。1、太沖穴愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”。方法：用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。2、勞宮穴勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。方法：快發火...
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眼貼oem代加工-眼睛常見問題有眼干、眼澀等，可通過滴眼液、眼貼、還有佩戴隱形眼鏡的一定要及時使用洗眼液及護理液，西安中天生物洗眼液oem代加工、眼貼oem代加工、滴眼液oem代加工、護理液oem代加工，歡迎合作咨詢！-眼貼oem代加工以下12個問題選項和分值如下A：從不-0分B：極少-1分C：有時-2分D：經常-3分E：頻繁-4分知道選項和分值后，來答題吧！閱讀或近距離工作時↓（1）你是否覺得眼部疲勞或不適？（2）你是否頭痛？（3）你是否覺得易困乏？（4）你的注意力是否不集中？ （5）是否會出現雙影？（6）你是否覺得文字跳動或在紙面上漂??？（7）你是否覺得你的閱讀速度慢？（8）你是否覺得眼痛、眼酸？（9）你是否有一種眼球“脫出”感？（10）你是否會出現視物模糊？（11）你是否出現“串行”？（12）你是否不得不重復讀同一行？結果說明：0~12分：你的眼睛狀態還不錯，要繼續保持！12~24分：你的眼睛疲勞癥狀還比較輕微，這時應及時讓眼睛休息一下，并且養成睡眠充足的習慣，讓眼睛疲勞狀況得到舒緩。24分以上：眼睛疲勞已經常常纏繞你的眼睛，要知道眼睛疲勞除了讓你氣色看起來差以外，還很容易造成眼睛的疾病， 要馬上改變不良的用眼習慣，癥狀嚴重時，應及時到醫院治療。測完后，你的眼睛視疲勞了嗎？●如果沒有，那恭喜你，眼睛保護的不錯喲~●如果有，那也別擔心，現在注意起來也不晚，下面這些緩解...
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不少人在每年的例行體檢做B超時會被告知，你有脂肪肝，需要注意啦，要飲食清淡、少吃油膩。 通俗地說，脂肪肝就是肝臟中的脂肪太多啦。醫學上的定義是，當肝臟內脂肪（脂肪主要是甘油三酯和脂肪酸）的分解與合成失去平衡，或儲存發生障礙就會在肝實質細胞內過量積聚。如果脂肪的總量超過常量的一倍，或組織學上肝實質脂肪浸潤超過30％～50％，就可以診斷為脂肪肝。 引起脂肪肝的原因有多種，常見的有肥胖、糖尿病、高脂血癥或酒精性肝炎。妊娠、某些藥物或營養不良也可以引起脂肪肝，這幾種情況相對比較少見。 有了脂肪肝，不要著急。需要找出脂肪肝發生的病因，并盡可能地消除病因。同時，需要在膳食營養上加以調整。 從營養的需要上，脂肪肝和其他肝病有所不同。1、總能量 需要控制總能量的攝入。有了脂肪肝，需要控制總能量的攝入，并適量減少。對于體重正常、從事輕度身體活動的人，每天的能量攝入應該控制在每公斤體重30千卡，以避免加重脂肪堆積。例如，一個體重為60公斤的人，每天需要攝入1800千卡的總能量。 肥胖或體重超重者，需要逐步減輕體重，每天每公斤體重的能量攝入應該控制在20～25千卡。編輯2、蛋白質 需要適當增加蛋白質的攝入量，特別是優質蛋白質。每天每公斤體重需要1.2～1.5克蛋白質，有利于肝細胞的修復和再生。注意優質蛋白質的攝入。蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴氨酸等都具有抗脂肪肝的作用。一個體重60公斤的人，每天需...
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生氣一小時造成的身體與精神消耗，相當于加班6小時。心理學家通過病例分析發現，長期應激不良會造成身體出現高血壓、冠心病、消化性潰瘍、偏頭痛、哮喘、大量脫發等疾病，負面情緒對人的影響不容小覷。1.傷肝傷肺說到“氣大傷肝”這幾個字，大家應該都不陌生，在日常生活中經常可以聽到。經常生氣是會影響肝臟的，如果總是生氣發火，會導致肝功能受損甚至是出現肝硬化。生氣也傷肺。當人的情緒激動起來，呼吸就會變得急促，就會不停地換氣，這個時候，肺泡不斷擴張，沒有足夠的時間收縮，這個會對肺功能造成非常嚴重的影響。2.對乳腺和子宮也有弊處對于女性來說，經常生氣對乳腺和子宮的健康也會產生影響，因為乳腺是屬于脾胃系統里的，而子宮則跟肺有關系，故而也會連帶著產生不良影響。氣往上走會傷害到乳腺，往下走就會禍及子宮。3.導致甲亢經常生氣會使的甲狀腺分泌失調，在內分泌紊亂的情況下，甲狀腺激素會過多分泌，慢慢地就很容易形成甲亢。4.傷腦人在生氣時，情緒非常激動，血液流動也會加快，當大量血液涌入大腦時，會加重腦血管的壓力，而且此時的血液是含有毒素的，從而就會對大腦造成損失，導致腦衰老加快。5.易引起心臟疾病生氣的時候，大量血液涌入大腦，就會導致身體其它部分供血不足。心臟為了滿足其供血的需要就會加速工作，導致心臟跳動極不規律，久而久之會引發心臟病。6.傷胃生氣使人處于一種興奮狀態，神經也會變得過于興奮。神經興奮直接對心臟和血管產...
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說到婦科惡性腫瘤，可能很多人都會想到宮頸癌，因為新聞總是有報道。的確，宮頸癌是目前我國發病率排名第一的女性生殖系統惡性腫瘤。宮頸癌的高發年齡是45-59歲，但是受多方面因素的影響，年齡低于35歲的宮頸癌患者逐年增加。為什么子宮頸易發惡性腫瘤？1、子宮頸與外界相通子宮頸在子宮體下方，連接于陰道、子宮體。女性月經的經血從這里排出，生孩子的時候嬰兒會從子宮頸通過。此外，子宮頸可以分泌粘液，宮頸粘液可以附在子宮頸管上堵住細菌進入子宮腔內，這樣一來細菌就在子宮腔里停留了。2、子宮頸上皮交界處的運動宮頸與陰道連接口的上皮是鱗狀上皮，子宮頸管內的上皮是柱狀上皮。鱗狀上皮和柱狀上皮的交界處沒有過渡的地方，也容易受到內分泌影響，因而經常活動。也就是說，如果女性體內的雌激素分泌比較高的時候，柱狀上皮就會往陰道外面張去了；當雌激素水平降低的時候，這個交界的地方就會往后退，又到了宮頸管內去。這樣一來一回，就容易將陰道的細菌帶到宮頸腔內，發生感染。哪些人更容易受到宮頸癌的“青睞”？雖然子宮頸相對來說，是比較脆弱、容易受到細菌入侵的器官，但是如果女性的身體條件較好，而且排除了一定的外界因素，宮頸癌還是沒那么容易找上門的，因此也不用過于擔心。但是確實有幾類女性是宮頸癌額高發人群，這些女性就應該提高警惕，戒掉壞習慣，做好預防以及排查：1、過早性生活第一次性生活在18歲以下的女性，由于當時宮頸的發育尚未成熟，那個時...
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