焦慮本是一種負(fù)面情緒，在現(xiàn)代生活中，這個(gè)詞出現(xiàn)的頻率越來越多，擔(dān)憂、恐慌、不安、緊張等都是焦慮時(shí)的一種表現(xiàn)形式。如果焦慮得不到妥善有效的疏解，那么不僅是情緒，身體也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的變化，比如心慌、氣短、惡心……嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。以下情緒焦慮的6個(gè)表現(xiàn)，看看你中了幾條？過度擔(dān)心對(duì)生活中的大事和小事表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，如總是擔(dān)心自己或親人的健康、財(cái)產(chǎn)，把事情往壞處想等，若一周擔(dān)憂超過了4天，持續(xù)半年，并且影響到生活，這時(shí)候就應(yīng)該考慮是否患有焦慮癥。莫名的恐懼坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動(dòng)作增多，自己也不知道為什么如此惶恐不安。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，但是又沒有具體害怕的對(duì)象，那就是焦慮癥在作怪了。容易被激怒情緒不穩(wěn)定，易激惹，一點(diǎn)小事就可能大發(fā)雷霆。注意力集中困難，對(duì)聲光敏感。因注意力無(wú)法集中，患者自覺記憶力減退。身體緊張焦慮癥患者經(jīng)常覺得自己不能放松下來，全身緊張，你會(huì)突然意識(shí)到，自己在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)一直雙眉緊縮、握緊拳頭、持續(xù)性肌肉緊張，晚上有睡眠障礙或總是從夢(mèng)中驚醒等，這些體征常出現(xiàn)在焦慮癥患者的身上。自我懷疑一般來說，焦慮癥患者存在自我懷疑的癥狀，還會(huì)很在乎別人的眼光和看法，生怕自己說錯(cuò)話得罪別人或者別人對(duì)自己不滿意，長(zhǎng)期下去會(huì)讓自己活得很累。過分追求完美很多隱性焦慮者完全沒有意識(shí)到，苛刻的要求會(huì)帶來慢性壓力，如果完美主義只為你帶來了自卑、糾結(jié)、停滯、壓力，那么你...
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生活中，媽媽關(guān)心孩子的健康，卻常常忽略自己。但是，你知道嗎？乳腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、三高疾病等，這些不易察覺的疾病會(huì)偷偷侵害媽媽的健康。今天就來分享四個(gè)不同年齡段的女性健康殺手，讓我們自己或幫助母親先預(yù)防一下！30歲年輕媽媽警惕宮頸疾病● 子宮頸病變是常見的婦女疾患，例如宮頸糜爛、人乳頭瘤病毒感染(hpv)等，最為嚴(yán)重的就是宮頸癌。在育齡婦女中，大約有三分之一可能存在宮頸糜爛。考慮宮頸糜爛的發(fā)病可能和炎癥、或人體的內(nèi)分泌情況有關(guān)。宮頸糜爛的早期沒有明顯癥狀，到中期后白帶會(huì)增多，再往后有可能出現(xiàn)接觸性出血，并伴隨有腰酸的感覺，嚴(yán)重者也許會(huì)導(dǎo)致不孕。● 只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宮頸疾病。建議，輕度不用刻意治療，注意衛(wèi)生，加強(qiáng)免疫力即可。中、重度患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院診治。同時(shí)，每年進(jìn)行宮頸癌篩查和HPV-DNA檢查(人乳頭瘤病毒感染檢查)。宮頸癌的癌前病變發(fā)展大約需要5—10年時(shí)間，這期間做宮頸防癌細(xì)胞檢查，有助醫(yī)生發(fā)現(xiàn)到子宮頸細(xì)胞微小的早期變化，以提前發(fā)現(xiàn)宮頸病變。40-50歲的中年媽媽警惕子宮肌瘤● 子宮肌瘤又稱子宮平滑肌瘤，是常見的良性腫瘤。好發(fā)于育齡期女性，40歲為發(fā)病高發(fā)期，主要由于婦科炎癥和反復(fù)流產(chǎn)造成，表現(xiàn)為下腹疼痛、月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)等。● 主要的發(fā)病因素是由于長(zhǎng)期大量的雌激素刺激。此外，家族遺傳、年齡、染色體突變也是誘發(fā)子宮肌瘤的重要原因。如果在懷...
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脾胃好，百病少。脾胃作為人體的后天之本，一年四季都需要格外養(yǎng)護(hù)。尤其是在春季，人體內(nèi)肝氣更加旺盛，而在中醫(yī)五行理論中，肝木會(huì)克制脾土。因此春季養(yǎng)脾胃很有必要。春季不能錯(cuò)過的食材——山藥說到甘味食物，山藥不能不提。它性質(zhì)平和，既是補(bǔ)益類中藥，又可作為營(yíng)養(yǎng)主食。不論是脾虛還是腎虛，食用山藥都有很好的調(diào)理作用。山藥吃法多達(dá)上百種，可以蒸，可以煮粥，可以炒著吃，還可與土雞或排骨煨湯等。山藥養(yǎng)陰宜生用，健脾宜麩炒。日常烹飪時(shí)要注意：山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止其氧化發(fā)黑。山藥小米粥煮小米粥時(shí)，可以先將山藥皮去好，切成一小段一小段，隨小米一起放進(jìn)鍋里煮成小米山藥粥，非常好喝。蒸山藥將山藥洗凈切段，上鍋蒸15至20分鐘，等熟透后可蘸糖食用，味道清甜可口。帶皮蒸則可以更好地保存山藥中的蛋白質(zhì)、淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。炒山藥D山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時(shí)間短，所含的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失得較少。比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥，葷的有山藥炒肉片、山藥炒蝦仁、山藥炒雞丁等。豬肉山藥湯取豬肉50克，山藥、枸杞子各10克，調(diào)味品適量。將豬肉洗凈，切塊，加清水適量共燉，待熟后調(diào)味服食。此方可養(yǎng)血安神，適用于神經(jīng)衰弱。三類人，少吃山藥對(duì)山藥過敏的人山藥中含有皂角素和山藥堿，少數(shù)人吃了以后，會(huì)出現(xiàn)反酸、腹瀉等過敏的癥狀，一旦有過敏癥狀，要立即停止食用，及時(shí)就醫(yī)。不消化、便秘的人山藥中淀粉豐富，...
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你知道嗎？人類80%的知識(shí)及記憶都是通過眼睛獲取的眼睛對(duì)我們的重要性不言而喻然而，在日常生活中我們卻總喜歡做一些眼睛討厭的行為今天給大家總結(jié)了8個(gè)用眼壞習(xí)慣看看你占了幾條？01離不開電子產(chǎn)品 無(wú)節(jié)制上網(wǎng)● 隨著各種電子產(chǎn)品的普及，一些人沉迷于網(wǎng)絡(luò)，每天上網(wǎng)七八個(gè)小時(shí)，甚至更多。長(zhǎng)此以往，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀，嚴(yán)重傷害眼睛健康。因此，平時(shí)在操作電腦時(shí)應(yīng)保持良好的姿勢(shì)，使屏幕上緣與眼睛同高，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕，連續(xù)操作電腦1小時(shí)，要休息5-10分鐘。02關(guān)燈后玩手機(jī)● 亮屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比太大，使眼睛疲勞，可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會(huì)放大，強(qiáng)光大量進(jìn)入眼睛會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，可能引發(fā)閉角型青光眼，甚至導(dǎo)致永久失明。建議開一盞小燈，連續(xù)玩手機(jī)別超過半小時(shí)。03經(jīng)常熬夜 睡眠不足● 如果經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足就要將你擊垮了。要盡量避免熬夜，抓住每個(gè)機(jī)會(huì)，有空兒就瞇一小會(huì)兒，這樣才能保持清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈的困擾。04飲食不均衡，節(jié)食不當(dāng)● 飲食不均衡、錯(cuò)誤的節(jié)食也會(huì)對(duì)眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當(dāng)成正餐。05常戴隱形眼鏡、劣質(zhì)太陽(yáng)鏡● 長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡...
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有人說女孩無(wú)需那么拼命可現(xiàn)實(shí)卻是生活不會(huì)因?yàn)槟悴攘?厘米的高跟鞋就對(duì)你降低要求更不會(huì)因?yàn)槟闶枪媚锞蛯?duì)你笑臉相待你想要的儀式感得自己給
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