紅棗能不能補血呢？ 不！能！ 我們常見的貧血大多數是缺鐵性貧血，除了看醫生之外，還應該多吃含有血紅素鐵的食物，例如紅肉 雖然紅棗皮是紅色的，但紅棗的鐵含量并不高 干棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，而且棗里面的鐵并不好吸收 因此，當做零食吃吃就好了，千萬別把補血的希望寄托到它的身上
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2019
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【兩室一廳】不就是房子嘛，怎么能和女性扯上關系呢？這里所說的“兩室一廳”指的是：兩邊的卵巢加上中間的子宮，子宮和卵巢通過激素聯系起來，雌激素刺激內膜增生，孕激素轉化內膜為受孕做好準備，當然大多數時候是沒有懷孕的，內膜等不到受精卵，失去耐心就脫落形成月經。作為女性關愛自己的“兩室一廳”婦科凝膠給出這幾點建議： 01.保護宮頸 適齡女性盡量接種HPV疫苗，每年一次宮頸TCT和HPV篩查，降低宮頸癌和癌前病變發病率，就意味著我國每年至少切除13萬個以上的子宮 02.科學避孕 可使用短效避孕藥或放宮內節育器等方法，盡量避免意外懷孕，人流藥流做的多了，子宮內膜損傷容易引起宮腔粘連、腺肌病，導致月經減少、痛經、不孕或宮外孕 03.飲食上推薦蔬菜水果 這類食物可以提供很多營養色，還有抗氧化因子 04.適量運動 過度運動和不運動都不利于健康，適量運動的好處也是全身性的，對于卵巢功能也有很好的保護作用 05.每年婦科檢查 除了宮頸TCT和HPV之外，每年還要一次婦科檢查，包括子宮和卵巢的檢查，很多疾病在早期及時發現，治療效果很好，也能盡量保存“兩室一廳”
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2019
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人人都可能會口臭嗎？在國內外的文獻報道中顯示，在人群中有口臭者約占20%-50%不等，也就是說，每5個人至少有1個人有口臭，尤其是那些身在職場的人們，更能切身感受到【口臭】帶來的諸多不便。那人人都可能會口臭嗎？看完下文你也許會找到答案 口氣異味，俗稱口臭，它是指人們在呼吸時呼出令人不愉快的氣味，而口臭一般分為生理性和病理性兩種： 生理性口臭：基本上每個人都有過：早上醒來嘴巴里異味大，吃完重口味的食物如大蒜、蔥、姜等，旁人都能猜出你吃了啥，有些女性在排卵期和月經期前后，也會產生暫時性的口臭，不過這種通常刷個牙就可以解決 病理性口臭：主要分為口源性和非口源性，這種持續的慢性呼氣異味，可以持續數月至數年，像牙周炎、蛀牙、口腔潰瘍等引起的口源性口臭就非常常見，基本上80%-90%的人群患有口臭都源于這些問題，而身體患有呼吸、腸胃疾病以及新陳代謝異常，這些通過疾病引起的口臭就屬于非口源性口臭，約占人群的4%-10%。那如何判斷自己是否有口臭呢？ 口臭常產生于口腔最深處，根據氣流的運動，呼出的氣體再被自己的鼻子吸進去的其實只是很小一部分： 1. 聞口氣 閉口60S，向袋子內輕吐氣至袋內充滿，在約5cm的距離處用鼻來聞袋中氣體的氣味 2. 舔腕 用舌舔腕部數秒，干燥后，聞氣味 3. 交談判斷 讓朋友或者家人靠近至10厘米處距說話，來鑒別...
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2019
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擁有一口健康潔白的牙齒，是很多人的心愿，為了能實現這一心愿，也可謂是煞費苦心。如今市面上存在很多不太靠譜的牙齒美白方法，比如美白牙貼、激光美白等等，但這些不靠譜的美白牙齒方法就別再試了 01.美白牙貼 美白牙貼也是很多人常用到的方法，但同樣存在安全風險。這些牙貼表面通常覆蓋的有效成分為【過氧化氫】但這些牙貼并不是根據個人情況定制的，在使用過程中過氧化氫可能會接觸牙齦或者口腔黏膜等其他組織，造成牙齦炎或口腔黏膜病 02.所謂的紫外光 / LED / 激光美白也并不推薦 研究表明這些光對牙齒美白沒有作用，甚至可能對牙神經造成損傷 其實與其花錢花精力折騰牙齒變白，不如想想怎么不讓牙齒變黃來得更簡單實操哦～畢竟牙齒本不黃，用得不對才變黃的呀
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2018
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早在N多年前，人們發現了喝酸奶有助于治療胃腸炎。隨著研究的深入，越來越多對人體有益的微生物走進了大家的生活，比如雙歧桿菌、酵母菌等。可在日常咨詢平臺中總能受到類似的詢問：我陰道菌群紊亂，聽說，喝酸奶可以補充陰道益生菌？誰說的，站出來，我保證不會打死你 其實，喝下去的益生菌基本都為腸道的微環境做貢獻去了，yin道離消化道又隔著十萬八千里，喝再多的酸奶對于yin道微環境的恢復也是毫無用處的。那么，如果我們的陰道菌群出現了紊亂，我們又該如何改善呢？ 同腸道一樣，陰道也有自己的益生菌。相信經常研習「第十一診室」的你們不用妖塔啰嗦也知道yin道最重要的益生菌就是「陰道乳酸桿菌」，它能夠抑制內源性和外源性病原菌的生長，在維持yin道微生物平衡中起著至關重要的作用。當yin道乳酸桿菌的生長受到抑制的時候，寄生在yin道內的條件致病菌（正常情況下寄居yin道內，在一定條件下會大量繁殖的致病菌）和外源性致病菌就會借機興風作浪，從而導致陰道炎的發生甚至反復發作 其實，我們應該更多地相信自己的身體。在大多數情況下，當yin道微環境發生改變時，yin道自己能夠很快地調整過來，并不需要過多的人為干預。在我們使用藥物治療陰道炎時，殺死致病菌的同時，正常的菌群包括乳酸桿菌也有可能受到波及。另外，即使停藥，yin道微環境仍然可以很快恢復正常，因此并不需要頻繁使用yin道益生菌的制劑 當然，...
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2018
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