刷牙出血、牙齒敏感出血、口臭.....這些看似不嚴重的口腔問題卻困擾著不少人，引起這些的原因只有一個因素“口腔清潔沒做到”下面我們就來說說牙齒護理常見誤區，快看看你有沒有？ 01.打橫刷牙 很多人總是從橫著刷牙還很大力，長年累月打橫刷牙，可能會使牙齒頸部缺損、牙齦萎縮等，最直接的癥狀就是牙齒敏感，一喝冷的就受不了，其實呢，要將牙刷斜45度朝向牙齦，放在牙齒和牙齦交界處 02.硬毛牙刷 硬毛牙刷清潔效率會更一些，同時也更容易損傷牙體、牙齦，用刷牙偏軟的牙刷搭配正確的刷牙方法，是足以達到我們需要清潔效率的 （但注意一點，也不必買太軟的刷毛，清潔效率不理想） 03.不刷舌頭 舌頭上住著很多細菌。一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病，還有一些細菌會帶來讓人尷尬的口臭，刷牙的時候刷舌頭，可以去除部分細菌，但也別太用力哦 04.刷牙時間太短 每次刷牙 2 分鐘以上才能刷干凈全口牙，一般人有28-32顆牙齒，每顆有2-3個面要刷，就算每個面只花2秒都已經不止2分鐘了，用了正確的刷牙方法一般能達到2分鐘以上，如果沒有2分鐘就要檢查一下自己的刷牙方法就好了 05.不用牙線 牙線可以有效的清潔牙縫里的食物和細菌，牙縫通過刷牙是刷不到的，長期不清潔的話，牙縫的食物殘渣和細菌變成牙石會導致鄰面齲等疾病，且鄰面齲不易發現，等到有察覺的時候已經蛀...
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2019
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陰道炎作為一種常見且發病率比較高的婦科炎癥之一，不僅影響到身體健康，還會對生活質量和心理健康帶來很多負面影響，但是呢，只要我們對陰道炎有正常的認知，對抗起來也沒有那么難！但在基礎之上，我們要知道這5點是導致女性感染陰道炎的主要因素 當得了陰道炎時，陰道菌群就會紊亂，失去了自我防御能力，細菌或某些微生物會沿著陰道上行進入盆腔，從而可能就會引起盆腔炎，當發生嚴重炎癥時，就會影響到卵巢排卵、輸卵管和蠕動和拾卵功能，這樣長此以往可能就會導致無法懷孕或者宮外孕了 01.日常護理方面 如果經期使用的衛生棉條、衛生巾不及時更換，會給誘發陰道炎的細菌提供一個很好的繁殖空間。同樣的，經常穿緊身褲、化纖質地內褲也容易使得女性私處不透氣誘發引發陰道炎 02.清洗方面 如果不適當的使用陰道用藥或陰道沖洗液會打破陰道原本的菌群平衡，引起陰道炎的發生 03.身體抵抗力方面 部分女性身體提抗力較差或者絕經后雌激素水平下降也容易被陰道炎困擾 04.環境方面 例如天氣悶熱潮濕、外陰局部經常處于潮濕不透氣的環境中，常常游泳沒有做好清潔或者干燥工作，使陰道的防病機制遭到破壞，從而容易導致陰道炎癥 05.性生活方面 如果平時性生活不注意衛生，性交前后沒有做好衛生清潔工作，以及多個性伴侶都容易誘發陰道炎。很多細菌和微生物是通過性生活傳播，因此不注意衛生或者多...
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內分泌失調，這個名詞真的太大了，而且很多人都會習慣性的把解釋不了的狀況都歸因內分泌失調，不僅如此，內分泌與我們神經系統緊緊纏繞在一起，共同調節支配，所以我們也會將內分泌稱作為生命活動的【調控員】，我們體內有各種激素，在身體健康情況下處于動態平衡狀態中，但如果因外界或者內部原因導致體內的工作鏈的某一環出現了問題，打破了這個融洽的狀態，就會引發內分泌失調，出現體重增加、體毛加重、脾氣火爆等一系列的癥狀 那為啥會出現內分泌失調呢？ 01.生理因素 內分泌這個【調控員】所管理的激素涉及到甲狀腺（分泌甲狀腺激素）垂體（生長激素）胸腺（胸腺激素）腺上腺(腎上腺素）胰島（胰島素）卵巢（雌性激素）和睪丸（雄性激素），涉及種類很多，觸及疾病范圍也廣，只要有一處出現問題，平衡就會受到影響，尤其需要大家要注意的是，隨著女性年齡的增長，尤其是卵巢等功能的衰退，癥狀會更明顯些 02.營養因素 之所以節食會出現月經紊亂、脫發、情緒暴躁等等這些表現，都是因為有內分泌的影響，人體若缺乏相應的營養元素，身體定會出現對應癥狀 03.情緒因素 種種原因攪亂著生活，產生緊張、壓抑、煩躁等負面情緒，而這些負面情緒會反饋到咱們的神經系統，造成紊亂。因此，心理和情緒也是咱們內分泌失調的誘因之一 04.不良生活習慣 可能有不少人會有暴飲暴食、熬夜成癮、作息不規律、酗酒打牌等習...
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最近這幾年維生素E很火，關于它的問題也越來越多，比如維生素E可以美容、治痛經，是真的嗎？真假與否，我們一起去看看： 首先，我們先來說說什么是維生素E是什么？維生素E是一種溶脂性維生素，它不僅僅只是一種物質，而是很多種結構相似的物質組成的大家族，性能最強的要屬a--生育酚，維生素E也是人體內非常重要的一種抗氧化劑，人體內時刻都在發生著一些氧化反應，氧化反應會產生自由基，自由基會攻擊脂肪酸、DHA、蛋白質等，而維生素E就能保護它們，免受攻擊 1、維生素 E 能改善不孕不育嗎？ 由于維生素 E 又叫「生育酚」，所以很多人就說它能「改善生育」，但在人類中并未發現服用維生素E能夠促進男性或者女性的生殖功能，所以，如果真的存在不孕不育、懷孕困難等問題，還是應該找專業的醫生對癥治療，可別寄希望于維生素E，耽誤時機 2、維生素 E 能調節月經嗎？ 一些研究發現，服用維生素 E 可以緩解痛經。但是這方面的研究目前還太少，并不是特別有說服力。 3、 維生素 E 能美容抗衰老？ 維生素 E 雖然有很好的抗氧化性能，能夠組織自由基反應，在一些細胞和動物實驗中，人們也發現維生素 E 的確有延緩細胞衰老的作用。但目前沒有證據證明攝入大量維生素E能夠幫助人們延緩皮膚衰老，別指望靠吃維生素E實現青春永駐 總的來說，維生素 E 是人體必需的一種維生素，但是它并沒有特殊...
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經期規律的女性，一般內分泌功能是好的，排卵也是有的，因此據沒有必要去檢測性激素，正常備孕、規律性生活即可，但是性生活無法保障規律性，可以基礎體溫BBT或者排卵柿子監測一下排卵 月經周期不規律，尤其是周期延長的女性，或者月經量減少的病人，建議檢測性激素六項，還要外加甲狀腺功能檢測，有條件的把抗苗勒氏管激素AMH也查了。因為可能是多囊卵巢綜合征、高催乳素血癥、卵巢功能衰退、甲狀腺功能減退等常見問題。 一般在月經來潮的2-5天，也就是早卵泡期抽血檢測性激素六項，如果閉經2-3月，也可以直接抽血，時間最好是上午9-11點。月經期抽血主要針對的是FSH、LH和E2，這樣才能反應卵巢的儲備功能；PRL和T沒有這個要求；P最好是預計下次月經來潮的前1周抽血，經期查得低了才是正常的；如果要看是否有排卵，還可以在排卵前監測LH和E2，排卵后查P等。 經期延長的病人，除了子宮內膜息肉、粘膜下肌瘤、內膜增生、剖宮產切口憩室之外，內分泌問題也要考慮，比如黃體萎縮不全，如果月經來潮的4-5天，P還是高的，就可能是了。當然了，基礎體溫BBT監測，對于黃體功能、是否排卵、何時排卵，都有比較好的參考價值 最后呢，如果是35歲以上的備孕女性，既往有復發性流產史、備孕1年以上不成功德國情況，可以常規檢測性激素
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